川观新闻记者 魏冯 何嘉琦
“五一”假期，很多朋友都准备出去旅游一趟，高原地区更是因高山、草原、雪山、湖泊及蓝天白云等美景吸引着众多游客前去观光旅游，但最大的担忧就是万一高反了怎么办？
前往高原旅游，我们都应该注意些什么？
川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目，邀请到离九寨沟景区最近的四川省县域医疗卫生次中心、负责景区旅游应急医疗保障工作的医疗机构——阿坝州九寨沟县第二人民医院康养科主任彭友娟，来为大家作健康科普提示。
防治急性高原反应
彭友娟介绍，医学上把3000米以上的高原称为“医学高原”，其特点为气压低,空气中氧的浓度也低，容易导致人体缺氧。急性高原反应本质上就是人体急性缺氧反应。"当出现头痛、心悸、气短、食欲减退，甚至恶心、呕吐、失眠、疲乏、胸闷、口唇轻度发紫及面部浮肿等。部分人因缺氧而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等现象，可能就是‘中招’了。”
防治急性高原反应，建议早警惕早干预，不让缺氧状态持续累积加重，主要从两方面入手：
一是减少氧气消耗，日程安排不宜太紧，坚持“小步慢行”原则，登高时速度不可太快，出现乏力气紧等症状停下来休息，或下行到海拔低一些的地方，不继续到海拔更高的地方。
二是及时吸氧。情况严重的游客们，建议及时就医，在专业医生指导下，可以通过高压氧舱治疗缓解缺氧状态。此外，基础疾病可以加剧高原反应的严重程度，高原反应也可以影响基础疾病的稳定性，建议您出行前，管理好基础疾病，保持良好状态，咨询过专业医生后，平安健康出游。
驻足观景，小心扭伤
彭友娟提醒，像九寨沟这种自然风光景区，需要走较多的路程，摔伤扭伤常见，随着老龄化骨质疏松人群增多，骨折情况时有发生。出行要选择舒适合脚、便于运动的鞋子，安排充裕的时间游玩，尽量做到驻足观景，行走时不要拍照玩手机等，减少摔伤扭伤可能。
若不小心已经扭伤，建议立即停止活动，不要推拿按摩扭伤部位，否则会导致受伤位置肿胀增大，疼痛加重。
马上给与冰敷或5至10°C冷水湿敷约20分钟，冷敷结束后，如果依然不能站立或肿胀厉害，应立即去往医院进一步检查治疗。
休养时期，应抬高患肢，尽量减少走路，避免运动，在扭伤后的24至48小时内冷敷，48至72小时后，可以做局部热敷，也可以采取理疗、烤灯、敷药等方式促进组织损伤的修复。
预防急危重症
彭友娟建议，有基础疾病的朋友有必要将高血压、糖尿病、冠心病等控制良好再出行，以免旅途劳累使基础疾病进一步恶化出现危险情况。
合理安排旅游行程，切莫日程安排太紧，严重疲劳会诱发疾病恶化。
旅行过程中规律服用日常治疗药物，加强对基础疾病的自我监测，如血压、血糖、心率、血氧饱和度等是否控制正常，若指标异常或出现身体不适，切莫因为觉得旅行途中不方便或觉得不严重而延迟就医，要及时到医院就诊。医生会根据情况做出及时的处理和提出下一步旅行的指导意见。
阿坝州九寨沟县第二人民医院院长石春芽介绍，医院推出针对旅行健康的服务包，旅行途中的健康问题欢迎致电康养中心0837-7738377咨询。
健康播报站
“五一”假期来临！四川疾控：前往川西高原旅游，预防炭疽这种传染病
炭疽是由炭疽芽孢杆菌引起的一种急性人畜共患传染病，牛、马、羊、驴等草食动物对其最易感，人因接触病畜及其产品及食用病畜的肉类而发生感染。
不接触传染源是炭疽预防最重要的一点，在川西高原牧区旅行时，尽量避免接触来源不明的动物及相关制品，就餐选择正规场所，选择充分煮熟的食物，保持良好的个人卫生习惯。
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不管去哪里耍，安全健康都是最重要的。高原反应开不得玩笑，预防救治很重要，已经收藏了有备无患，医疗次中心的提醒很实用很及时，非常接地气！
假日旅游、健康第一，高原景美、高反难受，提前吃点红景天，到达高原慢慢行，及时吸氧缓症状，如若严重看医生，健康平安愉快游。
安全出行，注意身体健康最重要！
高原地区景色很美，但是我不敢到高原地区去，我害怕高原反应，我的身体状况不允许，如果早一点听到健康播报，可能我就有胆量去高原地区旅游了。
注意身体健康
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