秋冬季，喉咙不舒服的人群明显增多：咽喉发干、发痒，感觉喉咙里卡着东西，咳不出也咽不下，总是反复清嗓。不少人以为是感冒或者喉咙发炎，自行服用消炎药，症状却迟迟不见好转。本期《医生有话说》跟大家聊聊为什么秋冬季会喉咙不适，又该如何科学养护咽喉。

本期话题

秋冬咽喉养护指南

本期栏目，来自绵竹市人民医院中医科的主治医师叶青，为大家支招秋冬季咽喉养护。



为什么秋冬季感觉喉咙干痒？

一、与秋冬季气候特点密切相关

秋冬季空气湿度降低。咽喉黏膜表面有黏液保护层，用来湿润气道、抵御刺激，但干燥空气会加速黏膜水分蒸发，让保护层变薄，咽喉的防御能力随之下降。此时冷空气、扬尘、花粉、油烟等刺激物更容易侵袭咽喉，造成黏膜轻微充血水肿，产生异物感、发痒。

二、常见诱因

1.早晚温差大，受凉后呼吸道敏感加重；

2.很多人长期待在空调、暖气房间内，室内空气干燥；

3.熬夜、辛辣饮食、频繁说话，会持续刺激咽喉；

4.胃食管反流、过敏性咽炎，也常常在秋冬季发作，表现为咽部异物感、咽干。



重要提醒

因以上所述原因产生的不适，多数属于慢性咽炎或咽喉敏感，不是细菌感染。盲目吃抗生素不仅无效，还可能带来副作用。



秋冬季咽喉养护指南

1.科学补水。

坚持少量多次饮用温水，不要等到口干才大口灌水。少喝浓茶、咖啡、冰饮，甜食、油炸、辛辣食物会加重咽喉分泌物增多，尽量少吃。

2.改掉频繁清嗓的坏习惯。

当你用力清嗓时，声带和咽喉黏膜会剧烈摩擦，越清越肿、异物感越强。喉咙发痒不适时，可以小口抿温水或者轻轻吞咽来缓解。

3.做好防护保湿。

在干燥室内可以使用加湿器，把湿度维持在40%—60%。大风、扬尘天气外出时佩戴口罩，减少干燥冷空气和粉尘直接刺激咽喉。日常生活中要远离油烟、二手烟。

4.规律作息，减少用嗓。

避免熬夜，熬夜会让咽喉持续充血。教师、医护工作者等需要长时间说话的人群，要注意间断休息，不要高声讲话。



出现以下情况请及时就诊

如果日常做好了养护，症状仍没有改善，或是出现以下危险信号，一定要及时前往耳鼻喉科就诊：

咽喉不适持续超过两周；伴随持续性声音嘶哑、吞咽疼痛、吞咽困难、痰中带血。不要一直当成普通秋燥拖延检查，需要排除其他咽喉问题。

咽喉是呼吸道的第一道屏障，秋冬季养护贵在坚持。做好保湿、避开刺激、善待黏膜，就能减少咽干异物感的困扰，安稳度过干燥秋冬季。


医生有话说

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