川观新闻记者 李婷 摄影报道
提起北京大学临床心理学博士李松蔚，许多人会想到他倡导的“5%的改变”，或是他在综艺《再见爱人》中敏锐的观察。9月3日，他在成都天府艺术公园开展了“在最具幸福感城市，与李松蔚聊聊幸福吧”主题分享，现场座无虚席。
李松蔚
成都被称为“最具幸福感的城市”之一，在这里聊幸福，李松蔚用成都的“松弛感”破题——他认为，这种允许一切发生的大度，赋予了人们一种“被允许的底气”与主体性。然而，当下许多人即便实现了财富自由，却依然深陷焦虑与无意义感之中，这是为什么？
他从四川人爱说的“耍”字切入，指出成都人的生活哲学如同钓鱼，重在享受过程，这折射出从物质安全感向过程愉悦感的跃升。结合马斯洛需求理论，他解释道，满足了基本生理和安全需求后，人们开始追求尊严和自我实现。当基本需求被满足后，若停留在无苦无乐的状态，只能算浅表幸福，所以再有钱也会觉得空虚。
观众踊跃互动
那么，如何获得深刻且长久的幸福？李松蔚指出，多巴胺带来的是吃喝玩乐的浅层快乐，而内啡肽则是大脑对人们努力做事的奖赏。真正的幸福不是生活中的“小糖水”，而是需要投入到真实的人际关系中获得归属感，为自己设定目标，去创造、探索与付出，甚至可能还要与自己“较劲”。
对于正处于人生“奥德赛时期”、尚未找到目标的人，他建议不必焦虑，在漫长岁月中持续投入一件事本身就是一种意义。他鼓励大家做出“5%的改变”，在状态不佳时学会暂停、试错与自我观察。他笑着说：“真正的幸福需要一些‘必要的麻烦’，投入、坚持甚至忍受冲突，都是关系价值的来源。”每个人面前都有一张白纸，可以亲自绘制人生地图，去寻找“我是谁”，这既是困难，也是幸运。
分享结束后，李松蔚还与成都市社科院历史与文化研究所所长冯婵、四川大学心理健康教育中心专职教师王瑾一展开了沙龙对谈。本次活动由中共成都市委宣传部主办，是纸鸢书院读书分享会第五十话的特别策划。
活动现场
【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】
