很多人一到冬天或阴雨天就会出现腿疼，尤其是膝关节疼痛，这常常被人们称为 “老寒腿”。老寒腿是“冻”出来的吗？如何预防？本期“健康科代表”，我们一探究竟。
事实上，我们常说的“老寒腿”，在医学上称之为“膝关节骨性关节炎”。随着年龄的增长，人体关节软骨会逐渐磨损变薄，失去弹性，就像机器的零件用久了会老化一样。同时，骨质增生也会随之出现，这些变化共同导致了老寒腿的发生。
虽然老寒腿不是冻出来的，但寒冷的天气确实会加重老寒腿的症状。寒冷会使血管收缩，血液循环不畅，导致关节疼痛加剧。
预防“老寒腿”，首先，要控制体重，减少膝关节的负担。其次，避免长时间站立或行走，注意休息。再次，适当的运动也很重要，如散步、游泳、骑自行车等，这些运动可以增强腿部肌肉力量，提高关节的稳定性。但要注意避免过度运动，以免损伤关节。
如果已经患上了“老寒腿”，应该及时就医，更好守护我们的膝关节健康。
本期科普来源：“成都中医附院 四川省中医院”微信公众号《冬季特刊 | “老寒腿”是冻出来的，这是真的吗？》
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