又到了“妈妈叫我穿秋裤”的季节
但是俗语有云
“春捂秋冻，不生杂病”
“秋来贴秋膘，春来身体好”
本期川观辟谣就来扒一扒
俗语中的“秋季养生术”到底靠不靠谱
误区：秋季“冻冻”强体质
“春捂秋冻，不生杂病”是一条民间谚语，俗语中的“秋冻”的意思是秋季气温渐渐转凉，不要过早过多地增加衣服。初秋时节，暑热尚未褪去，过早过多地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易感冒。而随着气温下降，冷空气对人体进行适当的刺激，可提高机体对低温的适应能力。
虽说“冻冻”有一些好处，但要因人而异。
据专家介绍“秋冻”这种养生方法，更适合青壮年或体质较好的人，而那些身体素质较差、患有基础类疾病的人，以及老人和儿童，还是应根据气温变化，及时增减衣服，千万不要一味地追求“秋冻”。
特别需要注意的是，秋季不宜赤膊露体，以防止着凉感冒。
误区：贴好“秋膘”好过冬
除了“春捂秋冻”，还有一些民间秋季养生方式也不是所有人都适用。比如，夏去秋来“贴秋膘”，冬去春来身体好！
“贴秋膘”是我国的一种传统习俗。一般是在立秋这天，人们习惯用吃炖肉的方法，把夏天身上掉的“膘”给补回来，称之为“贴秋膘”。
并非所有人都适合“贴秋膘”，若真要“贴秋膘”，也要“贴对膘”。
立秋后适当“贴秋膘”进补，可以提高人体的脏器功能，但要因人而异。过度食用肉食，不但不易消化，过多的脂肪、糖类物质反而会使身体不堪重负，引发心脑血管、代谢等方面的一系列问题。对于老年人、儿童、胃火旺或肥胖者，以及患有心脑血管疾病的人群，高蛋白、高脂肪的摄入一定要适量。
误区：“秋瓜坏肚”伤肠胃
民间素有“秋瓜坏肚”的说法，认为秋季天气转凉后，由于一些瓜类食物比较寒凉，食用它们会影响人体肠胃功能。
“秋瓜坏肚”是有一定的道理。从中医角度来讲，如果过多摄入寒凉的食物，经过一个夏天，脾胃可能会受到一定程度的影响。进入秋季，天气比较干燥，很多人通过食用瓜果来补充水分，而常吃的瓜果均属寒凉性质，若过多食用，易引发胃肠道类疾病。
其实，大家不要过于恐惧“秋瓜”，不是说秋天就完全不能吃瓜果，只不过要适量，不要食用过多。
另外，秋季是适合细菌生长、繁殖的季节，表面有破损的瓜果，最容易被污染。因为水果表面有破损时，就说明微生物已通过果汁渗透到果肉，其中含有大量的微生物及其他有害物质，只是肉眼无法辨识，一旦吃下肚，很容易引发胃肠疾病。
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