洪玥 川观新闻达州观察 徐洋

1月13日，经达州市生态环境局和市气象局联合会商，达州市通川区、达川区、宣汉县、大竹县、渠县、开江县和达州高新区启动橙色预警，应急响应级别为Ⅱ级。为保障广大群众身体健康，达州市疾控中心发布健康防护提示,指导市民科学应对空气污染。

据达州市疾控中心专家介绍空气污染对人体健康的危害具有短期和长期双重影响。短期内,易导致呼吸道刺激症状,如咳嗽、咽痛、眼干等,可能诱发哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等基础疾病急性发作或病情加重。长期持续暴露将损害呼吸道防御功能,增加慢性支气管炎、肺癌、高血压、脑卒中等疾病发病率，对儿童肺部发育、孕产妇健康及老年人身体机能产生不良影响。

因此,达州市疾控中心建议，全体市民要尽量减少户外活动尤其避免 7-9时、17-19 时等污染浓度较高时段外出。如需外出,须规范佩戴口罩。回家后及时清洁面部、双手,并进行鼻腔冲洗,外出衣物建议单独存放。儿童、孕妇、老年人等重点人群更需要注意防护,最大限度减少户外活动，非必要不外出。慢性病患者需坚持规范用药,随身携带急救药品,出现不适症状及时就医。

室内环境管理是污染天气防护的重要环节。达州市疾控中心建议,市民选购空气净化设备时,优先选择标注 CADR(洁净空气量)和CCM(累积净化量)参数的产品，并根据实际使用空间面积选择适宜型号。注高使用维护,定期更换或清洗滤材,防止二次污染通风方面,应选择午后或空气质量较好时段,每日开窗2-3次,每次保持20-30分钟优先确保儿童房、老年人居住房间空气质量，力争将室内PM2.5浓度控制在每立方米 35微克以下。

针对校园、公共场所、家庭等重点场所,达州市疾控中心建议，学校暂停户外教学活动,启用教室空气净化或新风系统，污染较低时段进行短时通风。公牛场所的集中空调系统应配备空气净化装置,未配备场所须放置合格的空气净化器,加强室内环境清洁。家庭在污染时段关闭门窗,采用湿式清洁方式,每日选择低污染时段开窗通风,杜绝室内吸烟及高温油烟操作。

此外,达州市疾控中心还给出健康生活方式建议,倡导市民增加新鲜果蔬摄入、保持充足饮水,饮食以清淡为主;保证充足睡眠和良好心理状态，可开展室内太极拳、瑜伽等适度运动;优先选择公共交通、自行车等低碳出行方式,自觉减少露天烧烤、垃圾焚烧等污染行为。

达州市疾控中心提醒,市民可通过官方渠道实时查询空气质量信息,根据预警动态调整防护。如出现持续不适，应及时前往正规医疗机构就诊。

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