川观新闻记者 魏冯 何嘉琦 剪辑 陈馨一

根据四川省生态环境监测总站最新预测，预计3月26日至3月29日前后，受西路冷空气传输影响，四川将出现一次沙尘天气过程。3月27日，成都沙尘天气相关话题冲上全国热搜，不少网友纷纷表示担心外出防护问题。

27日，川观新闻《医本正经》栏目组采访了成都大学公众急救知识和技能科普基地导师、成都大学附属医院急诊医学科副主任医师王媛，成都市第一人民医院呼吸与危重症医学科主治医师杜磊，从沙尘天气危害、防护措施、中医居家防控以及特殊人群管理等方面给出专业建议。

沙尘对呼吸系统危害大

引发急性呼吸道刺激、加重慢性疾病病情、增加过敏原传播风险

杜磊表示，沙尘对呼吸系统危害大，容易引发急性呼吸道刺激。沙尘中的PM10和PM2.5颗粒物可直接刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、咽痛、鼻塞等症状，甚至诱发急性支气管炎。

加重慢性疾病。支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者易因沙尘暴露导致病情急性发作，需警惕呼吸困难、胸闷加重等危险信号。

增加过敏原传播风险。沙尘可能携带花粉、细菌等过敏原，加剧过敏性鼻炎和哮喘症状。

做好防护是关键

注意外出优先选择N95/KN95口罩，开启空气净化器

杜磊认为，沙尘天气时，需要做好个人外出防护。①减少不必要外出：沙尘天气期间，尤其是老人、儿童及呼吸疾病患者应尽量避免户外活动。若需外出，选择沙尘浓度较低的时段（如午后至傍晚）。②科学佩戴口罩：优先选择N95/KN95口罩或医用防护口罩，确保贴合面部，普通纱布口罩防护效果有限。③护眼与清洁：佩戴防风镜或护目镜，避免沙尘入眼；外出归来后立即用清水冲洗面部、鼻腔，并用生理盐水漱口。

也要做好居家环境管理。①紧闭门窗：沙尘进入室内后易悬浮，需提前关闭门窗，缝隙处可用湿毛巾封堵。②净化空气：开启空气净化器，并配合加湿器（湿度保持在40%—60%）减少浮尘飞扬。③饮食调节：多饮水保持呼吸道湿润，增加富含维生素C（如柑橘类水果）和维生素E（如坚果）的食物摄入，增强免疫力。

特殊人群也需格外注意，比如支气管哮喘患者应随身携带急救药物（如支气管扩张剂），并遵医嘱调整用药频率。此外，可遵医嘱服用玉屏风散（黄芪、白术、防风），固表益气防外邪。儿童与孕妇避免长时间暴露于沙尘环境，居家时可使用空气净化设备。小儿可居家推拿，如“清肺经”（沿无名指掌面从指根推向指尖）100次，每日做1—2组。老年人，要注意晨起用淡盐水含漱咽喉，配合八段锦“双手托天理三焦”动作，提升肺功能。

科普多一点：

这些防护误区要提醒 沙尘暴结束后不要立即开窗通风

误区1：盲目服用板蓝根颗粒“防病”。板蓝根颗粒性寒，仅适用于风热感冒初期，长期服用可能损伤脾胃，尤其虚寒体质者慎用。

误区2：过度依赖“清肺排毒汤”。该方需辨证使用，健康人群无需常规服用。

误区3：沙尘暴结束后立即开窗通风。沙尘虽减弱，但悬浮颗粒仍可能残留，建议在空气质量恢复至“良”以上后再通风。

误区4：依赖普通口罩防尘。普通医用外科口罩对PM2.5的过滤效率不足30%，需选择专业防颗粒物口罩。

杜磊提示，若沙尘入眼，切勿揉搓，应立即用清水冲洗；出现持续咳嗽、胸痛等症状需及时就医。

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