资阳观察 李红
“屏幕上的心形会动吗？”“你看到的黑点多还是白点多？”……3月12日下午，由雁江区总工会主办的“雁工护航·从心出发”职工心理健康服务活动，在瑞达产业投资集团拉开帷幕，60余位职场人在互动中开启了一场特别的“心灵SPA”。
讲座中，国家三级心理咨询师、资阳市雁江区心理健康名师工作室副主任朱小平通过实际案例，分析职工的压力来源，压力对身心的影响，并讲解了如何缓解压力。“现在请大家根据‘478呼吸法’调节身心。”在讲到压力应付策略时，朱小平介绍“478呼吸法”能有效调节呼吸，降低心率，平复情绪，让身体进入放松状态。随即让大家练习起来，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒......
这是2025年“雁工护航·从心出发”职工心理健康服务活动的一个缩影。
为进一步落实区委关心关爱职工要求，提升职工的心理素质和抗压能力，连日来，该活动已在雁江区陆续展开，截至目前已开展12场。
据了解，此次活动采用“基层点单+工会定制”的模式，前期广泛征集不同岗位、年龄的职工心理健康需求，在此基础上，工会设计了职场情绪管理与减压、心理健康与职业发展、家庭矛盾化解等50余个课题，供职工选择。此外，活动属于公益性质，计划全年开展40余场，设置了讲座、团队辅导、沙龙三种形式，各单位可根据职工需要申请开展。
“社会快速发展，让职工面临越来越大的工作和生活压力，长期高压状态，不仅影响职工身心健康，也会对工作效率和劳动关系产生负面影响。”雁江区总工会相关负责人说道，开展心理健康服务活动，能有效帮助职工了解心理健康知识，掌握情绪管理和压力调节方式，引导职工积极生活，快乐工作。
下一步，雁江区总工会将继续以职工心理需求为导向，完善健康服务体系，借助“一点心亭”设立心理咨询热线，为职工提供一对一的心理疏导，并结合职工之家建设，设置心理咨询室，为有需要的职工提供面对面的咨询服务。同时，举办更多形式多样、内容丰富的心理健康活动，为广大职工提供更加全面、专业的心理健康服务，提升职工心理韧性。
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