微习惯是什么？

越是高不可攀的目标，越容易让人望而却步；

越是微小的目标，则越容易让人行动起来。

《微习惯》一书中写道：微习惯策略的精髓，就是摆脱高期待值的心理压力。每天从做一些微小的，没有负担的积极行为开始。

不得不承认，改变人一生的，往往不是大道理，而是微习惯。

我们刚立下目标时，动力最佳，愉悦感达到峰值，不需要什么意志力就可以完成目标。

可随着时间的推移，热情会消退，愉悦感也会越来越少。

此时，再去做一件你本身就非常抵触的事，一定会大大消耗你的意志力。

而微习惯却可以将你这个“难如登天”的计划，分解成“小到不可思议的每一步”。

比如，你想要健身，就可以先试试每天散步10分钟；

你想要读书，那就每天看1-2页书；

你想要存钱，那就每天存一块钱。

只有当目标足够小，才能长久地坚持下去。

风起于青萍之末，浪成于微澜之间。

许多不起眼的小习惯，往往就是人生的推手。

正因为它小到不可能让你失败，才能在不经意间，让你走出失败的怪圈，不断向成功靠近。

微习惯，具有惊人的力量

微习惯的精髓，就在于微目标，在于那些“小得不可思议的一小步”。

罗马非一日建成，人也不是一天就能强大，想要丰富自己，不妨从细微之处开始做起，养成几个微习惯。

01

读2页书

睡前停止刷手机，阅读2页书，长期积累知识库，丰富自己。

02

每天给自己打一次气

提醒自己要热爱生活，告诉自己生活还有很多小确幸值得期待。

03

设置提醒

亲人的生日，可以定一个提醒；重要的会议，可以定一个提醒；没来得及回复的信息，也可以定一个提醒。

04

记录1件有成就感的事

把每天感到有成就的事写下来，哪怕一点小进步，不仅可以增长自信，还能帮助保持积极心态。

05

为自己规定一些不去做的事情

比如在金钱和时间方面分别为自己定下2-3条规矩。

06

快速看新闻

每天早起快速浏览新闻，紧跟时代形势，拓展眼界。

我们的一生，就是无数习惯的总和。

一个人不可能因为一天的努力而变好，但坚持下去，微习惯的复利，定会让你遇见最好的自己。

培根曾说：“习惯，真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”

而好的微习惯，则会推着你一路向前，进阶高段位人生。

来源：夜读汇编网

编辑：代硕

审校：魏园

责编：宋方灿

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