今天是12月的第一天
这个周末全省晴朗暖意足
预计12月2日以前
全省以晴到多云为主
最高气温将逐步升至17~23℃
2日以后冷空气将频繁来扰
其中：
2日-5日白天
受高空波动和地面冷空气共同影响
我省自西向东有一次小雨过程，局地中雨
平均气温下降3～5℃
阵风5～7级
6日-7日
新一股冷空气影响我省
将再次带来降温
近两日天气晴好
适合外出感受冬日暖阳
冬天如何科学晒太阳
冬天晒太阳好处很多，能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，增强人体新陈代谢和免疫功能。其次，皮肤在紫外线的照射下可制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼的生长。
在冬季，一天中有两个时段最适合晒太阳。第一阶段为上午7时－10时，这一时间段阳光中红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二阶段是下午4时-5时，此时阳光中紫外线A光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。坚持每天晒太阳 30-40分钟左右，有利于身体健康。
但需要注意的是
早晨局地有雾
外出请合理安排出行时间和路线
此外近期昼夜温差大
建议大家采取洋葱式穿衣法
在保证足够温暖的同时
方便穿脱
天气预报
12月1日08时-2日08时，全省晴天到多云。最高气温17～22℃，最低气温北部-1～5℃、南部5～9℃，偏南风转偏东风2到3级。
12月2日08时-3日08时，鄂西北、鄂西南多云转小雨，其中鄂西北高海拔地区夜间有雨夹雪或雪；其他地区晴天转多云。最高气温西部15～19℃、东部19～23℃，最低气温北部0～6℃、南部6～10℃，偏北风2到3级转3到4级、阵风5到7级。
预报来源：湖北省气象台2024年11月30日预报
来源：湖北气象
编发：黄珺
审核：方军
出品：湖北日报融媒体中心
