川观新闻记者 魏冯

青少年处于心理和生理发展的关键阶段，情绪障碍可能产生深远的影响，早期识别和干预至关重要。10月10日是世界精神卫生日，华西医院心理卫生中心副主任医师蒋莉君、主任医师黄颐围绕青少年情绪障碍的识别、应对为网友答疑解惑。

出现这三个变化，孩子可能有了情绪障碍

青少年情绪障碍指在青少年时期出现的，影响情感、行为和心理健康的各种障碍，通常会影响青少年的日常生活、学习和人际关系，其类型包括抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、适应障碍、强迫症等。蒋莉君和黄颐建议，家长需要从孩子平时的变化识别情绪障碍问题。

  • 首先要观察情绪变化，如果孩子出现持续情绪低落，表现出持续悲伤、焦虑或情绪波动，可能是抑郁症或焦虑症早期迹象。

  • 其次，关注行为变化，如出现避免与朋友和家人接触，表现出孤立感等社交回避行为，或学习成绩突然下降或缺乏参与课堂活动的兴趣、出现冲动行为等。

  • 再次，身体症状表现出经常性的头痛、腹痛或疲劳，但没有明显的生理原因，或有失眠、嗜睡或饮食习惯改变（如食欲突然增加或减少），也可能是情绪障碍。

区别正常的情绪变化和情绪障碍，看这三点

蒋莉君和黄颐医生表示，区别正常的情绪变化和情绪障碍，可看这几点：

  • 一看情绪变化的频率与持续性。如果情绪变化持续数周或数月，且影响到日常生活，就需要进一步关注。如果孩子的反应过于激烈，如频繁哭泣、愤怒或绝望，家长就要警惕。

  • 二看行为变化的影响。观察无理取闹行为是否与特定情境或事件相关（如学校压力、家庭变故等），如果没有这些外在因素，孩子仍然持续闹情绪，就需要关注。如果孩子开始退缩、不愿参加喜欢的活动，或在课堂上表现不佳，也可能是情绪问题的迹象。

  • 此外，如伴随持续的疲劳、头痛、胃痛等，以及睡眠和饮食的明显变化，且排除生理性问题，则可能和情绪、心理因素有关。但孩子是否是情绪障碍，家长发现问题后要积极与孩子沟通，到专业医疗机构评估。

家长需以身作则展示健康的情感应对方式

应对青少年情绪障碍需要孩子和家长共同努力。专家建议：

  • 首先，认识和接受情感，鼓励孩子正视感受，学会以适当的方式表达情感，可通过写日记、艺术创作或与信任的人交谈表达。

  • 其次，学习应对技巧，如教孩子深呼吸、冥想、正念，以及积极自我对话等。

  • 此外，鼓励孩子寻找心理医生或辅导员的支持，参与青少年心理健康支持小组。维持健康的生活方式也必不可少，包括规律作息、均衡饮食与适度运动等。

帮助孩子应对情绪障碍，家长尤其要注意建立开放的沟通渠道、提供情感支持、教育与引导等。如为孩子提供安全的环境，使他们无惧地表达情绪，积极倾听孩子的想法和感受；时常表达对孩子的关爱和支持，密切关注孩子的情绪和行为变化，及时给予帮助。

此外，家长还需要持续学习有关青少年情绪障碍的知识，以身作则展示健康的情感应对方式，教给孩子面对压力和挑战的积极策略，必要时寻求专业的评估和治疗，与学校和老师积极合作。

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