川观新闻记者 魏冯 何嘉琦
9月8日，川观健康日活动上新！川观新闻推出“健康相伴，最美祝福送老师”教师节主题活动。超过300位用户在评论区参与留言互动，为老师送上祝福，留下那些年老师说过的“金句”。
“我想对我的高中班主任李老师说，您的口头禅‘这道题我讲过一万遍了！’是我心中最难忘的记忆之一。师范毕业的我也将成为一名教师，我会以您为榜样，不断努力前行，争取早日成为像您一样优秀的老师。”
“老师说的话，我都快忘记了，哎，自己也老了，好希望老师还能再教我一次，再上一次我最喜欢的数学课。”
“老师，您不仅是知识的灯塔，照亮我们前行的道路，更是心灵的引路人！祝您教师节快乐。”
长时间备课、批改、阅卷、伏案写作及使用手机、电脑等多媒体屏幕，教师群体不可避免地存在用眼频率高、用眼强度大的情况，各种眼健康问题接踵而来。
本期，川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目携手四川省人民医院开展内容共创，眼科副主任、主任医师余曼为大家带来关于干眼症预防和老花眼延缓的专业建议，一起来看吧！
教师群体如何预防干眼症？
长时间面对电脑屏幕和电子设备，教师往往容易忽略眨眼的重要性。
余曼主任表示，适度眨眼可以促进泪膜重新分布，建议教师们遵循“20—20—20”法则，即每看电子屏幕20分钟，就应将眼睛离开屏幕，注视至少20英尺（约6米）远的地方，持续至少20秒，以充分休息眼睛。
同时，保持所处环境的湿度，如使用加湿器，也是缓解干眼症状的有效方法。在必要时，还可在医生指导下使用人工泪液。 如果以上几点不能缓解干眼问题，建议到专业的眼科医院去就诊。
如何延缓老花眼？
针对教师群体中常见的老花眼问题，余曼主任表示，老花眼是一种不可逆的生理现象，但可以通过一些措施来延缓其发展。她建议教师增加户外活动，特别是球类运动，这些活动能促使眼睛既看远处又看近处，不断锻炼睫状肌。
在户外活动时，还应注意预防紫外线对眼睛的伤害。
此外，饮食方面，也可口服含有花青素、叶黄素、维生素C、维生素E等抗氧化成分的营养品和食物。
余曼主任还提到了反转拍这一辅助工具。反转拍具有调节功能，可以让使用者一会看远一会看近，通过不断变换视线焦点来锻炼睫状肌，从而延缓老花眼的发展。
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策划：周晶晶 江芸涵
主创：何嘉琦 魏冯
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川观网友54572s 2024-09-10
看电子屏真的容易忘记眨眼睛，昨晚按照医生提醒，多多眨眼睛，也滴了人工泪液，今天起来就觉得舒服多了，想起一句歌词“一闪一闪亮晶晶”
太子幼儿园 2024-09-09
作为幼儿教师，不能说天天盯着电脑，但是每半天，不是电脑就是手机，看了这个眼健康知识，真的感觉是教师节收到最好的礼物🎁，感谢四川人民医院眼科主任，感谢川观平台。👏👏👏
川观网友783522 2024-09-09
这种知识贴不仅对教师有用，其他群体照样受益，收藏转发了！