川观新闻记者 魏冯 何嘉琦
9月8日,川观健康日活动上新!川观新闻推出“健康相伴,最美祝福送老师”教师节主题活动。超过300位用户在评论区参与留言互动,为老师送上祝福,留下那些年老师说过的“金句”。
“我想对我的高中班主任李老师说,您的口头禅‘这道题我讲过一万遍了!’是我心中最难忘的记忆之一。师范毕业的我也将成为一名教师,我会以您为榜样,不断努力前行,争取早日成为像您一样优秀的老师。”
“老师说的话,我都快忘记了,哎,自己也老了,好希望老师还能再教我一次,再上一次我最喜欢的数学课。”
“老师,您不仅是知识的灯塔,照亮我们前行的道路,更是心灵的引路人!祝您教师节快乐。”
长时间备课、批改、阅卷、伏案写作及使用手机、电脑等多媒体屏幕,教师群体不可避免地存在用眼频率高、用眼强度大的情况,各种眼健康问题接踵而来。
本期,川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目携手四川省人民医院开展内容共创,眼科副主任、主任医师余曼为大家带来关于干眼症预防和老花眼延缓的专业建议,一起来看吧!
教师群体如何预防干眼症?
长时间面对电脑屏幕和电子设备,教师往往容易忽略眨眼的重要性。
余曼主任表示,适度眨眼可以促进泪膜重新分布,建议教师们遵循“20—20—20”法则,即每看电子屏幕20分钟,就应将眼睛离开屏幕,注视至少20英尺(约6米)远的地方,持续至少20秒,以充分休息眼睛。
同时,保持所处环境的湿度,如使用加湿器,也是缓解干眼症状的有效方法。在必要时,还可在医生指导下使用人工泪液。 如果以上几点不能缓解干眼问题,建议到专业的眼科医院去就诊。
如何延缓老花眼?
针对教师群体中常见的老花眼问题,余曼主任表示,老花眼是一种不可逆的生理现象,但可以通过一些措施来延缓其发展。她建议教师增加户外活动,特别是球类运动,这些活动能促使眼睛既看远处又看近处,不断锻炼睫状肌。
在户外活动时,还应注意预防紫外线对眼睛的伤害。
此外,饮食方面,也可口服含有花青素、叶黄素、维生素C、维生素E等抗氧化成分的营养品和食物。
余曼主任还提到了反转拍这一辅助工具。反转拍具有调节功能,可以让使用者一会看远一会看近,通过不断变换视线焦点来锻炼睫状肌,从而延缓老花眼的发展。
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策划:周晶晶 江芸涵
主创:何嘉琦 魏冯
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举重健身吃五碗饭 2024-09-10
看电子屏真的容易忘记眨眼睛,昨晚按照医生提醒,多多眨眼睛,也滴了人工泪液,今天起来就觉得舒服多了,想起一句歌词“一闪一闪亮晶晶”
太子幼儿园 2024-09-09
作为幼儿教师,不能说天天盯着电脑,但是每半天,不是电脑就是手机,看了这个眼健康知识,真的感觉是教师节收到最好的礼物🎁,感谢四川人民医院眼科主任,感谢川观平台。👏👏👏
川观网友783522 2024-09-09
这种知识贴不仅对教师有用,其他群体照样受益,收藏转发了!