曾经被减脂人嫌弃的
精制碳水化合物
——大白馒头
最近却突然成为减脂圈新晋顶流
“馒头就水，瘦成干鬼”
这样的馒头减肥法
受到各个年龄段减肥爱好者的追捧
在社交平台上
话题#馒头减肥法#的浏览量
高达1.3亿
相关笔记有3万多篇
有人甚至声称瘦了19斤
一半都是馒头的功劳
图源：小红书
但也有人表示馒头减肥法是智商税，“吃了两天毫无效果”“低血糖犯了，还心烦意乱”……相关内容在社交平台上也占了不小的比例。
连吃三周瘦6斤
吃馒头真能掉秤吗？
所谓“馒头就水，瘦成干鬼”的馒头减肥法，最原始且流传较广的版本是一天三餐吃馒头配黑咖啡，00后女生小梁就尝试了这样的减肥法。
“早饭、午饭吃两个完整的馒头，卡路里摄入控制在700千卡，晚饭吃半个馒头，一天的卡路里摄入可以控制在900千卡，三周瘦了6斤。”
在跟记者分享自己的馒头法减肥成果时，小梁还和之前的减肥经历做了对比，“吃馒头比只吃水煮菜和水煮蛋的饱腹感强，吃几口再喝黑咖啡，感觉馒头在胃里膨胀了，还蛮抗饿的。”
受访者供图
不少网友也表示馒头减肥法真的有用。有网友称自己一天吃两个馒头配黑咖啡，瘦了1.4斤。还有网友说自己吃了4天馒头，再配合爬楼等运动，从52.35kg瘦到了50.3kg。
图源：小红书
馒头减肥法真的有用吗？
来听听医生怎么说
杭州市第一人民医院内分泌科施楠婧医生：
“一个100g的白馒头约240大卡，一天三个才720大卡，从热量上来说属于极低能量饮食。限制总热量摄入、维持机体摄入与消耗之间的负平衡状态确实是可以减重的，简单说就是制造了能量缺口。如果一段时间内一天只吃三个馒头，体重确实会减轻。”
来源：新闻坊综合自杭州日报报业集团-19楼
编辑：桑静怡
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