川观新闻记者 魏冯 何嘉琦
国产3A游戏《黑神话：悟空》上线在全网引发热议。各大社交平台，不少玩家持续耍了10几个小时。在享受游戏带来的“多巴胺释放”时，也应注意长时间玩游戏给身体带来的潜在健康影响。
川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目推出守护“悟空”健康特别策划，邀请多位专家科普讲解。（点击查看：玩《黑神话：悟空》，如何保护自己的“火眼金睛”？︱医本正经·守护“悟空”健康特辑① ）
本期，川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目携手四川大学华西公共卫生学院/华西第四医院开展内容共创，神经内科副主任、副主任医师洪培伟，为大家科普“3D晕眩症”的防治。
什么是“3D晕眩症”?
人体的平衡功能可用于感知运动状态并协调身体平衡状态，它主要由以下几方面参与：视觉、本体感觉和前庭功能。
视觉就是人看到外界物体的功能。
本体感觉是指人感知自身状态的功能，比如说跑步时，身体知道自己在跑步。
前庭功能是感知头部运动的器官，它的感受器位于内耳中。
玩3D游戏时，由于视觉感受到周围物体的移动，而本体感觉和前庭功能却未感知到这种空间变化，出现平衡功能失调，因此导致眩晕。
为什么会出现“3D眩晕症”？
洪培伟医生解释，这与人体的平衡功能有关。人体的平衡功能主要由视觉、本体感觉和前庭功能共同参与，用于感知运动状态并协调身体平衡。在玩3D游戏时，由于视觉感受到周围物体的移动，而本体感觉和前庭功能却未感知到这种空间变化，导致平衡功能失调，从而引发眩晕。
“3D眩晕症”和晕车是一回事吗？
洪培伟表示，晕车跟“3D眩晕症”的发生原因是相反的，坐车时身体感受到了空间的变化，而眼睛却未感受到外界事物变化，因此出现平衡功能失调，因此导致眩晕。
玩累了，如何正确点眼药水？
洪培伟医生说，前庭功能差、容易晕车的人以及熬夜、劳累的人更容易出现这种症状。
如何避免或缓解“3D眩晕症”？
首先，合理安排游戏时间。
其次，可以通过前庭习服来逐渐适应游戏，即从游戏速度、游戏时间长短、游戏复杂程度等方面逐渐调整，最终达到平衡功能协调。
此外，可以做到光线合适，室内通风，适当降低画质，尽量提高帧率，保证画面稳定。适当降低鼠标灵敏度，降低视角移动时的延迟感。将游戏内视野拉大，避免视线过于集中。关闭动态模糊和景深，打开垂直同步，减少卡顿和撕裂。
最后将游戏设置为窗口模式，或者坐的离屏幕稍远一些。这都可以一定程度上缓解眩晕带来的不适感
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