曾文慧 川观新闻记者 魏冯 何嘉琦
8月20日，国产3A游戏《黑神话：悟空》上线在全网引发热议。20日5时，现任游戏科学首席执行官兼《黑神话：悟空》制作人在微博上说：“适度游戏，注意休息。”各大社交平台，不少玩家持续耍了十多个小时。如何支持国创，耍的时候更舒服？近日，川观新闻邀请到成都妇女儿童中心医院、成都体育学院附属体育医院2名医生做健康提示。
玩游戏时，键盘和鼠标高度最好低于坐位时肘关节高度
成都体育学院附属体育医院筋伤科主治中医师魏林建议，长时间使用电脑，建议使用电脑支架，抬高屏幕保持与眼睛平行，使颈椎处于正常向前弧度，坐高靠背的人体工学椅，使头颈有依托而降低低头带来的颈部压力，帮助减少颈椎损伤。因为人体正常颈椎都有一个向前的有弹性的弧形生理弯曲，埋头每增加15°，将给颈椎增加4到8公斤的压力。
魏林表示，长时间使用鼠标会导致腕关节的疲劳，引起“鼠标手”即腕管综合征，造成正中神经的卡压，可能出现拇指、食指、中指手指麻木、疼痛、无力甚至屈伸活动障碍等症状。如果连续使用键盘和鼠标超过1小时，最好休息10分钟左右。
选择鼠标时，魏林建议弧度较大、接触面较宽、有助于力量分散的鼠标，有利于缓解手部疲劳。移动鼠标时，可使用腕垫垫高手腕，避免手臂悬空，这样可以减轻对手腕的压力，从而缓解腕部疲劳。键盘和鼠标的高度，最好低于坐位时肘关节的高度，这样有利于减少操作键盘和鼠标时对手腕腱鞘等部位的损伤。
不建议一口气玩几个小时、十几个小时
以40分钟为单位休息眼睛
成都市妇女儿童中心医院眼科主任、主任医师何炯建议，玩到20分钟时，稍微开一下小差，闭一下眼睛，或者瞄一眼远处，瞄到6米以外距离，看20秒钟。而玩到40分钟时，起来休息10分钟，不建议一口气玩几个小时、十几个小时。
也有不少网友选择围观其他玩家玩悟空。何炯提醒，围观时，要注意手机或者平板跟眼睛的距离。
1、如果是用平板围观，建议最好在50公分以上。
2、如果是手机围观，也不要少于30公分，如果在自然光线下，最好是采顺光位看，然后屏幕略低于双眼的水平线。
3、如果是投影到电视上围观，最好量一下屏幕的对角线，最好到5倍以上才是玩游戏的距离。
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南湖岸边 2024-08-23
玩电脑不建议一口气玩几个小时、十几个小时 以40分钟为单位休息眼睛。