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武茹玉 川观新闻记者 魏冯 何嘉琦
2024年5月17日是第20个世界高血压日,今年的主题是:精准测量,有效控制,健康长寿。
高血压作为一种严重威胁人类健康的心血管疾病,据统计,全国约有近3亿高血压患者。尽管高血压如此普遍,许多人在认识和治疗上仍存在诸多误区。
川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目,邀请成都中医药大学附属医院(四川省中医医院)心血管一科主任(主持工作)殷拥军,为大家讲解高血压防治知识,更好预防和管理高血压。
什么是高血压?
高血压是一种以血压升高为主要表现的心血管综合征,可能伴有心脏、肾脏、脑部等靶器官损害。
临床上,诊断高血压的标准是连续两次非同日测量,收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg。根据中国临床流行病学数据,大多数中国成年人理想的血压范围为收缩压120-130 mmHg,舒张压75-85 mmHg。
出现了哪些症状
提示可能有高血压?
大多数高血压患者无明显症状,约20%-30%的患者可能会出现头晕、头痛、视物模糊等症状。然而,无论有无症状,都应定期监测血压,以免延误诊治。
高血压的高危人群有哪些?
高血压是一个心血管综合征,如果高血压患者合并有糖尿病、高脂血症等疾病,或体形肥胖,以及有不良生活习惯如吸烟、饮酒等,会更加危险。此外,颈动脉病变、心率偏快等也增加了高血压的风险。
如果家庭中有高血压患者,子女患高血压的概率也会增加,因此有家族史的人应更早进行血压监测和生活方式干预。
高血压的常见误区
没有症状就不监测血压
实际上,大多数高血压患者是无症状的,不能仅凭感觉来判断是否患病,定期监测血压至关重要。
药物有副作用或成瘾性
一些患者担心降压药有副作用或会成瘾,因此选择偏方或秘方治疗。这种做法非常危险。科学的药物治疗是控制高血压的关键,偏方缺乏科学依据,效果难以保证。
服药后不再监测血压
部分患者认为服药后就不需要再监测血压。事实上,药物治疗与规范的血压监测应同时进行,确保血压控制在理想范围内。
生活方式无需改变
一些患者虽然规范服药和监测血压,但忽视了生活方式的影响。高血压与不良的生活习惯密切相关,戒烟限酒、低盐饮食、调节情绪、避免过度劳累和熬夜等对高血压管理至关重要。
迷信保健品
有些患者相信保健品能控制血压。保健品虽然声称无毒副作用,但其效果无法替代正规药物和科学管理。严格的生活方式干预、自我血压监测和药物治疗才是高血压管理的正确方法。
如何正确测量血压?
1.选择上臂式电子血压计,相对更准确且操作简便。
2.测量前排空膀胱,休息15分钟,保证身体处于放松状态,有助于获得准确读数。
3.袖带松紧适中,以能插入两个手指为宜;绑在上臂,高度在肘关节上1到2个横指的位置。
4.连续测量三次,取第二次和第三次的平均值。
5.每日测量四次,建议在血压未达标时,每天早晨起床、上午9-10点、下午3-4点及晚上睡觉前各测量一次,并记录结果。
日常生活注意事项
1、限制盐摄入量,每天不超过6克。
2、严格做好血压监测。
3、戒烟戒酒。
4、管理体重,增加锻炼。
通过科学管理和正确治疗
高血压是可以有效控制的
正确认识高血压,避免误区
积极采取科学的方法进行管理和治疗
远离高血压带来的健康威胁
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