霜降是秋季最后一个节气，气温由凉转寒，此时养生需兼顾起居调护与情绪调养，防秋寒、防秋燥、防秋郁，正是霜降健康防护重点。
如何做好“三防”养生，为迎接冬天做好准备？本期“健康科代表”特别邀请到成都市中西医结合医院（成都市第一人民医院）临床营养科副主任、副主任医师刘言，为我们支招。
策划：四川省中医药管理局 川观新闻
主创：魏冯 何嘉琦
本期科普指导：刘言
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今日霜降，顺时养生待寒冬，这“三防”首先要做好丨健康科代表
川观新闻 2026-10-23 14:01川观新闻 | 记者 魏冯 何嘉琦
2026-10-23 14:01
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中国人养生讲时节！什么时候干什么事都有讲究！霜降来了，你要顺时养生你就身强体壮延年益寿！！
霜降是秋天的最后一次提醒：该添衣添衣，该润燥润燥，该开心开心。
霜降养生要“三防”，兼顾起居调护与情绪调养，平安入冬保健康。
向秋天道个别，和健康签个约，霜降‘三防’，安排上了！
健康养生
秋天最后一个节气，把‘三防’做足，就是把冬天的健康提前存进账户。