张琳敏/文 达川区总工会/图

7月1日，达州市达川区总工会“从心出发，轻装前行”一线职工心理减压团辅活动在区综合行政执法局举行，50名职工在轻松温暖的氛围中开启了一场心灵疗愈之旅。

本次活动邀请达州市公安局达川区分局警务保障股副股长、心理服务理论教官程娇担任辅导老师，围绕“情绪释放、自我觉察、放松体验、团队凝聚”目标，设置了暖场破冰、热身游戏、压力识别分享、催眠放松等环节。大家在程娇老师的引导下，尝试“摘下工作面具”，以轻松开放的心态投入活动。

热身环节中，“抓手指”游戏快速调动了大家的参与热情，现场笑声不断。随后的“雨点变奏曲”中，通过集体发声模拟天气变化，在从紧张到平静的过渡中释放情绪，感受团队共振的力量。

在“我的压力信号弹”环节，职工们共同识别自身压力表现，将无形的压力具象化。大家敞开心扉、分享交流，在彼此倾听中获得情感支持与共鸣。

活动最后，程娇老师带领大家体验“安全岛冥想放松”催眠技术。在舒缓的引导语中，大家进入深度放松状态，在内心构建了一个随时可“回去”的安全空间，学习了可自主使用的心理调节方法。

此次活动让参与职工对压力管理有了更清晰的认识，学到了简单实用的减压方法。有职工说：“平时工作压力大，今天真正放松了下来”。

下一步，达川区总工会将持续关注职工心理健康需求，不断丰富服务内容和形式，推动心理关爱服务常态化、精准化，切实当好职工群众的“娘家人”。（推广）

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