来源：新华每日电讯微信
乙巳辞旧，丙午迎新
2026春节期间
新华每日电讯微信
特别推出系列健康指南
以烟火为伴，以安康为念
陪您品悟年味
元气满满过大年
除夕守岁欢乐多，熬夜伤身别发愁
审核专家：河南中医药大学第一附属医院主任医师 王新志
守岁迎新欢乐多，熬夜伤身别发愁。希望我们备好的“熬夜修复指南”，让您既能沉浸式感受年味，又能守住身体健康。
第一招：偷“一个懒”——高效充电法
谁说守岁必须硬扛到底？春节守岁至凌晨，难免眼睛干涩、脑袋发晕。不会休息的人，才最容易疲惫。
守岁时不妨忙里“偷个懒”，试试这个高效充电法：舌尖轻抵上腭，暂时远离手机与电视的纷扰，闭目养神15分钟，便能快速唤醒身体活力。
第二招：按“两个点”——身体健康遥控器
熬夜后浑身不适？两个穴位，一键缓解身体疲惫，堪称随身携带的“健康遥控器”。
1. 太冲穴——消气解郁的“开关”
定位：脚背，大脚趾与二脚趾的骨缝之间。
功效：专门化解熬夜积压的“肝火”，舒缓烦躁情绪。
2. 太阳穴——提神醒脑的“开关”
定位：眉梢与外眼角中点，向后一寸的凹陷处。
功效：快速缓解熬夜引发的头痛与眼睛疲劳。
第三招：喝“三个暖”——熬夜专属养生饮
熬夜易伤阴上火？这款专为守岁定制的养生茶，帮你平衡身体状态。
取菊花3朵、枸杞6粒、决明子9粒，放入杯中用沸水冲泡，加盖焖3分钟，趁温热小口慢饮，温润滋养，缓解熬夜带来的身体负担。
守岁是传承千年的传统
健康是相伴一生的根本
若感到不适，一定要及时休息
新年伊始
拥有健康体魄才是最大的福气
记者：吴刚 王烁 杨金鑫
文案：刘晶瑶
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