受冷空气影响
河北2026年首场大范围降雪正在展开
今天
多地率先飘起了雪花
雄安新区容西片区街头雪景。图片来源：长城网
网友“秋辞予安”：保定已下起大雪。图片来源：河北交通广播
石家庄平山网友：平山已开始下雪。图片来源：河北交通广播
明天白天
河北大部地区
将迎小雪或零星小雪
降雪的同时还伴有大风
气温一路下降
小雪+中雪！请防范
今天下午到夜间，唐山、秦皇岛多云转阴，其他地区多云转阴有小雪或零星小雪。
明天白天，全省阴，大部分地区有小雪或零星小雪，其中沧州东部有中雪。
明天夜间到19日，保定中西部、石家庄中西部、邢台、邯郸阴有小雪或零星小雪转多云，其他地区阴转多云。
19日夜间到20日，邯郸南部阴有小雪或零星小雪转晴，其他地区多云转晴。
大风来了
今天下午，张家口、承德西部有偏南风4到5级，阵风6到7级；渤海海域和沿海地区有东北风5到6级，阵风7级。
18-19日，北部地区有西北风4到6级，阵风7到8级，局地9级，渤海海域和沿海地区有东北风转偏北风6到7级，阵风8级。
降温剧烈，请注意保暖
19-20日早晨，北部和东部地区最低气温下降8～12℃，其他地区下降4～7℃。20日早晨，坝上地区最低气温降至-35～-27℃，张家口和承德的坝下地区、秦皇岛北部、保定西北部降至-26～-20℃，其他地区降至-19～-8℃。
冬季防感冒注意这些事
冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？
1.补充蛋白质类。正常情况下，蛋白质占据了机体全部质量的18%左右，所以想要免疫系统正常运转，首先少不了的就是补充蛋白质。生活中可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等。
2.补充新鲜果蔬。当体内缺少维生素、矿物质和膳食纤维后，免疫力就会慢慢减弱。成年人每日应该在三餐中摄入最少4种不同种类的蔬菜、2-3种水果。
3.注意补水。水是机体代谢的重要一个环节，只有在水分充足的情况下，肝脏才能正常分解毒素，肾脏生成尿液将毒素排出，继而增强自身免疫力。成年人每日应该保证2000毫升左右水分摄入，做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，更有助于身体健康。
4.适量运动。冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，运动时强度不宜过强，以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，进而促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，更好地消灭侵入人体的细菌和病毒。
6.保持乐观情绪。长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。
主要城市预报
来源|河北天气、中国天气网
[编辑|赵小博]
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