阴虚火旺人群常有以下表现

口干舌燥、口臭

小便量少发黄、大便干燥

手脚心发热、泛红

睡眠质量差

盗汗、睡着后容易惊醒

并且难以再次入睡

可以每周喝两次苹果水进行调理

清内热苹果水

好处：清内热，缓解因阴虚火旺引起的不适症状。

制作方法：苹果1个切块，搭配山药4块、胡萝卜8片、红枣5颗，加入适量清水后一起煮水喝。

注意事项：

1.每周喝2次苹果水即可。

2.糖尿病患者可减少红枣用量。

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