2型糖尿病是可以通过改变日常习惯来平稳血糖的，这4件事，早上起床坚持做，坚持做一个月，您的血糖会有很好的改变。

1.测对时间是关键

空腹血糖在起床后30分钟内去测。

2.起床后喝一杯温水

补充体内流失水分、排出多余糖分。

3.坚持吃高纤维早餐

4.坚持适当晨练

比如慢跑、瑜伽等，可以帮助身体消耗糖分，提高胰岛素敏感性。

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