最近几日
随着冷空气南下
成都气温上演“断崖式”下跌
面对突如其来的降温
网友：有一种踏实叫秋裤扎进袜子里
那么如何做好防寒保暖呢？
穿衣有讲究
“洋葱式穿搭”：内层纯棉透气，中层毛衣/抓绒保暖，外层防风外套，灵活增减。
重点保暖：头戴帽、颈围巾、脚穿加绒袜，避免露脚踝。
老人小孩：比成人多一件薄衣，手脚不凉、后背无汗为准。
饮食加调理
多吃温性高蛋白：牛肉、羊肉配萝卜、山药，煮汤暖身。
喝对热水：40~50℃温水最佳，可泡生姜红枣茶驱寒。
少吃生冷：冰箱水果、冷饮少食，苹果、梨可煮汤。
特殊人群多留意
防感冒：出门前穿外套，回家适应室温再减衣。
护心血管：高血压按时服药，晨练等太阳出来后热身。
护呼吸道与关节：哮喘戴口罩，关节炎戴护膝、护肘，避冷风。
天气渐凉记得及时关注天气预报灵活调整衣物和饮食哦！
编辑 陈 鹏 校对 侯文瑾 审核 秦 川
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