中秋佳节，月饼肯定少不了。月饼虽然美味，却是典型的高热量、高脂肪、高糖食品，患有慢性病，尿酸高的朋友可得多注意！记住这5点，科学吃更安心。本期“健康科代表”，四川大学附属成都市第二人民医院内分泌科主治医师郑莉为我们勾重点。


第一，不空腹吃！空腹时，月饼中的糖分和脂肪吸收速度快，易导致血糖骤升、脂肪堆积，加重代谢负担，建议在两餐之间（如下午3—4点）吃，避免糖分、脂肪快速吸收。


第二，不过量吃！若当天吃了月饼，需减少其他高脂肪、高糖食物的摄入，保持总热量平衡。


第三，不搭配浓茶、甜饮料！最好选择白开水、淡绿茶或者苏打水，既能解渴，还能帮助尿酸排泄，吃着更安心


第四，不要忽视基础饮食！新鲜蔬菜得跟上，全谷物也得多吃点，补充膳食纤维。


最后，痛风急性发作期不吃！等症状缓解 1—2 周后，再谨慎选择低糖、低脂的月饼，而且吃的时候也得控制量。


本期科普医生：四川大学附属成都市第二人民医院内分泌科 郑莉 主治医师

统筹：周晶晶

主创：何嘉琦 魏冯

视频：周芷冰 何嘉琦

美术：葛仙雅


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