王婷如 成都观察 李冉东
8月21日下午，一场以“种下心晴，在街巷中温暖扎根——走入新就业群体的心灵之旅”为主题的心理疏导活动，在成都市锦江区牛市口街道“小牛哥·刹一脚”爱心智慧驿站开展。
城市的烟火气中，穿梭着无数外卖员、快递员、网约车司机等新就业群体的身影，他们的车轮丈量着城市的每一条街巷，却也常年被高强度的工作裹挟，订单被催促时的焦灼、风雨里赶路的惊险……这些藏在头盔下的情绪堆积，让他们的心理健康需求日益凸显。
辖区内外卖快递站点的站长和外卖快递员们围坐在一起，在专业心理导师的引导下，放慢脚步，好好和自己的情绪“聊聊天”。
“订单快超时的时候，是不是心跳都快了？”“路上被人别了一下，火是不是蹭地就上来了？”主办方特意请来的熊敏老师，既是A-CBT国际认知行为咨询师，又是ACT正念冥想师。熊老师一开口，就说到了大家的心坎里。她并没有讲那些绕口的理论，而拿跑单时会出现的情况当例子，一点点拆解CBT认知行为疗法的逻辑，最后变成了谁都能学会的“干货”：“感觉要‘炸’的时候，试试4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气，情绪能降下来一大半”“遇到糟心事，多想想‘这事儿过了明天就好了’，别钻牛角尖”，大家听得格外认真，有人掏出手机记笔记。
在熊敏老师的轻声引导下，小哥们逐渐敞开心扉、拿起画笔，有人画了一间亮着灯的小房子，说“想早点回家”；有人画了棵歪歪扭扭的树，却在枝头画了个大大的太阳。当熊老师温柔地解读这些画里藏着的情绪时，有人突然红了眼眶：“原来我心里这么想的啊，自己都没发现。”
亲手栽下小绿植时，大家小心翼翼地给幼苗系上标签，“愿我和它一起长大”“累了就看看它，别放弃”，小小的幼苗像个约定，承载着对日子的盼头，也悄悄治愈着紧绷的心。
活动现场，工作人员还为大家送上了精心准备的心理小礼包，里面装着设计贴心的情绪应对卡：卡片上针对订单超时的焦虑、路途中的烦躁、与顾客沟通的困扰等常见场景，一一标注了简单实用的情绪调节方法，让小哥们无论身处何种环境、面临何种心境，都能快速找到恰当的解决办法。
“今天画画、栽花的时候，感觉心里那股堵着的劲儿，一下子就散了。”“以后再遇到烦心事，总算知道该咋办了，不用硬扛了。”活动尾声的分享环节，骑手们直言收获满满。现场合影时，大家举着自己的画和小盆栽，笑容里带着轻松和感动，定格成驿站门前最温暖的画面。
图片由牛市口街道提供
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