今天（7月22日）
21时29分
我们迎来夏季的最后一个节气
大暑
2025.07.22
“小暑大暑，上蒸下煮”
大暑相对小暑更加炎热
一年中最为炎热的时间来了
来看合肥天气如何
↓↓↓
预计未来7天
我市以晴天或多云天气为主
午后多分散性阵雨或雷雨
雷雨时阵风7级
最高气温35~37℃
27日起将迎来一次明显降水过程
持续多日的高温天气
有望得到缓解
再来看全省天气情况
↓↓↓
21-26日
我省南部多雷阵雨天气
其中22日和26日
大别山区和江南部分地区中雨
27-30日
全省有一次降水过程
未来三天全省逐日降水量预报
21-26日全省大部分地区
最高气温34～37℃
局部超过38℃
27-30日
江北最高气温33～36℃
沿江江南34℃左右
未来三天全省最高气温预报
大暑时节饮食应该注意些什么？
大暑往往是一年中天气最热、湿气最重的时节，若湿气入体，容易影响脾胃的运化功能，使人四肢无力、胸闷气短、精神萎靡。因此，人们常说夏天“无病三分虚”，中医认为，大暑时节宜清热消暑、健脾祛湿、养心安神。
此时应多饮水，可以选择金银花茶、菊花茶、荷叶茶等清热解暑的养生茶饮，防止暑热伤津。饮食上要注意清淡，以清为补，可以常食粥、多吃新鲜果蔬，避免辛辣、油腻和生冷食物，以防伤脾胃。
同时，还可适当多食用些清热、健脾、利尿、祛湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁、丝瓜等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等也是不错的消暑选择。
此外，大暑阳气旺盛，适合冬病夏治，体寒的人可以适当吃点羊肉，容易上火的人可以适当多食西瓜、芒果、西红柿、甜瓜、黄瓜等。
海报设计/任志东 出品/图个明白工作室
大暑节气至
中医专家认为
这一时节“暑、湿、热”三邪交织
易伤阳气、耗津液，扰乱脏腑功能
养生防病
重在健脾祛湿、清热解暑、固护阳气
大暑至，夏正浓
空调虽爽，可不要贪凉哦
（来源：综合人民日报、合肥气象、安徽气象）
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