成都观察 李冉东
7月11日下午，成都市总工会邀请国家二级心理咨询师、成都市公益巡讲市级精品讲师张悦萍老师给成都职工带来一场心灵解压“礼物”——《学会压力管理 远离情绪内耗》主题讲座，以轻松、有趣的课程形式，引导职工群众关注职场身心健康，识别心理预警信号，掌握适合自己的心理调适方法。来自成都市各级工会的300余名职工参与。
“这不仅是一段关于心理赋能的分享，更是一场真诚的对话，一次情绪的松绑。”讲座中，张老师通过有趣丰富的互动、案例、数据引出职场人当前面临的压力及可能造成的身心影响；邀请职工通过现场压力测评了解自己的压力情况，同时理解适当压力会有助于工作绩效的提升。
那职工们在什么时候需要进行心理求助呢？张老师教给大家可以快速识别一般/严重心理问题的四要素法。并强调引发心理问题的综合因素有很多，是否选择心理求助最核心部分是尊重本人的想法和意愿。
职工们纷纷表示,现实中的一些困扰自己的问题，通过张老师幽默的故事和合理情绪疗法，换个角度看问题让自己释放了不少，表示听心理课本身就是释放压力。
2025年，成都市总工会 “幸福成工 暖心同行”职工心理关爱系列讲座将走进产业园区、企业车间、项目工地、工会驿站、基层一线，围绕“情绪管理与韧性培养”“职业倦怠干预策略”等主题开展系列讲座。通过案例分析、互动体验和心理测评工具，帮助职工掌握压力疏导、人际沟通及自我认知提升的实用技巧，旨在赋能职工应对工作与生活中的心理挑战，助力打造健康和谐、富有凝聚力的职场生态，实现职工个人成长与企业高质量发展的双向促进。
（图片由成都市总工会提供）
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帮助职工掌握压力疏导、人际沟通及自我认知提升的实用技巧。