全区未来三天天气预报
24小时趋势预报：今日夜间：山南、日喀则南部、林芝西部和拉萨阴天有小雨（雪），部分地方有中雨（雪）；那曲西部和中部、林芝中部、阿里南部和东部多云间阴天，部分地方有阵雨（雪）；其他地方少云间多云。
明日白天：林芝、山南、日喀则南部、那曲中部和东部有小雨（雪），部分地方有中雨（雪）；拉萨、那曲西部、昌都和阿里南部多云间阴天，部分地方有阵雨（雪）；其他地方少云间多云。
48小时趋势预报：林芝、日喀则南部、昌都和山南南部有小雨（雪），部分地方有中到大雨（雪）；拉萨、那曲中部和东部、日喀则东部、山南中部和东部多云间阴天，部分地方有小雨（雪），其他地方少云间多云。
72小时趋势预报：日喀则南部和西部、山南南部、阿里南部阴天有阵雨（雪），部分地方有小到中雨（雪）；其他地方多云间阴天。
全区七地（市）未来24小时预报
拉萨市区天气
今天夜间到明天白天
雷阵雨转阵雨
8℃至22℃
藏历3月29日
公路交通天气预报
全区主要公路未来24小时受天气影响的路段
受小雨或雨夹雪天气影响的路段有
109国道安多至那曲段
219国道洛扎至隆子段
317国道改则至巴青段
318国道曲水至工布江达段
560国道错那至措美段、泽当至朗县段
562国道帕里至江孜段、南木林至申扎段
349国道扎囊至嘉黎段
216国道措勤段
565国道札达段
558国道比如段
345国道聂荣段
建议：未来24小时，我区大部国道沿线有降水天气，提请过往车辆注意交通安全。同时需防范持续降水可能引发的塌方、滑坡、泥石流等次生灾害对道路交通带来的不利影响。
春夏之交，冷热交替频繁，此时人体需要一定的适应时间，这时生活中的一些细节需要注意。
1.注意排毒 远离病毒
冬季天气寒冷，人们喜欢吃一些油腻、热性的食物，时间久了难免会给身体带来一些负担，春夏之交正是排毒的好时期。首先注意补水，每天多喝水有助于促进身体新陈代谢，也可以喝些具有排毒养颜效果的花茶，比如菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶、茉莉花茶等。另外，多吃些萝卜、白菜、红薯之类的蔬菜，也有助于排毒。
春夏之交，气温多变化，昼夜温差较大，当人体抵抗力相对较弱时，病毒容易趁虚而入。此时应注意增强人体的免疫力，保持良好的生活习惯，保证充足睡眠、适当增加体育锻炼、健康饮食。
2.注意防风 保护呼吸道
春夏之交多大风天气，同时伴有沙尘天气。此时饮食多吃一些具有清肺润燥的食物，比如木耳、银耳、豆制品等；大风会加速皮肤水分流失，因此要加强保湿，使用温和的保湿护肤产品，进入室内后还可以及时洗去皮肤上的灰尘，防止灰尘细菌堆积。
此外，沙尘天气容易引起呼吸系统相关疾病，因此遇到较强沙尘天气时，有呼吸道疾病的患者尽量不要出门，室内关好门窗。如需外出，需戴好口罩、纱巾等防护措施。
3.注意防过凉 保护肠胃
春夏之交，天气渐热，人们开始增加冷饮、寒凉食品的摄入，容易给肠胃增加负担。这时宜选择清淡易消化的食物，那些具有健脾祛湿解暑的食物，如小米、山药、莲子、赤小豆、薏米、荷叶、冬瓜、绿豆、藕等，可以适当多食，肉类宜选择鸭肉、牛肉等。
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主编丨郭琦
编辑丨卓玛央萨 格桑德吉
来源｜西藏自治区气象台 西藏气象灾害防御技术中心
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