认真做一遍
用具体打败焦虑
你是否有过这样的经历？面对未知的挑战，第一反应总是焦虑、紧张、抵触，不知该如何是好。其实，只要你肯静下心、沉住气，主动学习应对挑战的方法，认真做一遍后就会发现，这事儿好像也不难。
比如，上台演讲前，你可以提前写好逐字稿，并向擅长的人请教演讲技巧，然后每天练习；写文章时，你可以先写出大纲，再形成初稿，写得不好也没关系，你可以一遍遍修改，直到满意。你看，当一个挑战变成一件件具体可行的事情，是不是就容易得多了？
焦虑的反面是“具体”。当你的双脚扎实踩在地面上，一步步往前走的时候，前方的道路就会越来越清晰。同时，你也已经超过了大部分没能付诸行动的人。
世上无难事
只要你肯做一遍，再做一遍
世界上有两个词最可贵：一个是认真，一个是坚持。没有人生来就能做到很多事，那些总是能成事的人，并不是天赋异禀，而是他们在每一件应该做的事情上，都付出了持续不断的努力。
简单的事情重复做，重复的事情用心做。一次不成就做两次，两次不成做十次，正如一位运动员所说，只要击球的次数足够多，你总有机会打到球。
“世上无难事，只怕有心人。”很多事情，只要你肯做一遍，再做一遍，就有机会迎来从量变到质变的飞跃。
试试这几个方法
养成认真做事的习惯
避免杂念的干扰。当你需要专注做一件事时，不妨在身边放一张纸，有杂念出现时，就随手写在纸上，然后立刻回到需要专注的事情上来。做事时也不要总看手机，以免被海量的信息分散注意力。
为自己设定专注时间。每个人的精力都是有限的，你可以为自己设定一个时间，一小时也好，十分钟也罢，让自己在这个时间段内，尽可能保持专注高效，把该做的事情做好。
做好眼前的每一件事。事情无论大小，都要认真对待。当你养成认真做事的习惯，未来遇到了真正热爱的事情时，也就能做得更好、更出色。来源：人民日报夜读，综合每日豆瓣等 | 主播：赵文龙
本期编辑：方梓祎，实习生：王甜甜
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