Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Remaining Time -0:00
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
2025年4月13日，据人民日报消息，研究表明，22点和23点入睡虽然仅相差一小时，但对健康的影响却存在明显差异。从三个方面来看：首先，22点入睡能给第二天带来更好的精神状态。2020年《睡眠》杂志刊登的一项研究显示，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。其次，22点入睡更符合人体褪黑素分泌规律。该时段正好与褪黑素分泌高峰同步，既能提高入睡效率，又可避免错过最佳入睡时机出现“困过劲”现象。最重要的是，22点入睡对心血管健康更有利。西安交通大学附属第一医院的一份研究发现：22—23点入睡人群心梗
【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】
