川观新闻记者 薛剑

春节假期已然开启。这个冬天，冰雪游成为四川吸引八方游客的秘籍。作为南方滑雪首选之地，四川于2024年12月启动了2024“冬游四川”消费季活动，重点推出滑雪场、特色温泉、重点旅游度假区等7类优质冬季旅游产品，重磅推出1.5亿元文旅大礼包，更是为这个春节假期的冰雪游增添了一把火。

滑雪是一项古老的冬季运动，是早期人类生存的一项技能。随着社会的发展、人们生活水平的提高，滑雪运动已成为深受广大民众喜爱的运动项目。可是，滑雪项目也是一项有较高“门槛儿”的运动项目，需要进行系统地学习方能在雪地上驰骋。为了让大家安全地参与冰雪运动，享受冰雪运动的乐趣，四川日报全媒文体新闻中心体育工作室联合四川省社会体育指导中心，在这个春节假期要推出10集《四川省科学健身“云端微课堂”》，由张钊教练（国家职业资格滑雪项目考评员）与罗杰教练（国家职业资格滑雪项目考评员）全方位为大家介绍滑雪运动的正确打开方式。今天推出第七集《冬季滑雪—制动技术》。

以下是第七集《冬季滑雪—制动技术》的相关内容。

有效的制动技术可以使滑行更为安全，制动技术主要分为两种：犁式制动、平行制动。

一、犁式制动

在犁式滑降过程中，利用八字板形的变化改变滑行阻力，可以达到减速的目的。

通过犁式板形完成制动的技术叫犁式制动。

使用犁式制动时，保持犁式滑降姿势，逐渐降低身体重心、推开板尾，加大两板内刃的立刃程度，增加两腿用力向外推雪的力度，直到完全停止。

技术建议

①在犁式直滑降的基础上，调整身体重心的位置，增加板尾开角，加大推雪力度和立刃效果，达到制动的目的；

②在进行坡道犁式制动之前，可在平坦、开阔的地面进行原地“八字板形”的练习，掌握制动的动作要领。

二、平行制动

1、平行制动技术是滑雪者利用双板平行向外侧推出，增加雪板迎面角度来增加滑行阻力，从而达到制动目的的技术。

2、平行制动时，通过腿部的旋转控制双板的尾部向山下侧推开，逐渐加大双板与滚落线的角度，使之趋近于直角；

3、身体适度屈曲，身体重心向山上侧适度倾斜，根据滑行速度调整山上板外刃和山下板内刃的立刃角度和用刃强度，维持身体的横向平衡，逐渐制动停止。

安全提示

①练习与滑行前注意身体关键部位的热身，防止意外受伤；

②滑降与制动时，注意观察雪道四周的情况，以免发生冲撞；

③根据自身制动技能掌握水平选择直滑降的坡道应用。

以上就是我们今天学习的所有内容。

现在大家对制动技术是不是有了初步的了解？希望今天的内容对大家有所帮助。

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