川观新闻记者 薛剑 视频剪辑 陈宇
一、大众滑雪的装备
大众滑雪主要的装备有滑雪服，头盔，雪镜，手套。
1.滑雪服具有保暖、防风、防水、吸汗、耐磨等作用。
2.滑雪头盔则具有保暖、保护头部和颈部的作用。选择头盔要在保证舒适度的同时，还要注意头盔的安全性能。最好选择专业的品牌头盔，具备专业的认证。
3.雪镜不仅可以防止阳光照射和雪的反射对眼睛的伤害，还可以防风、防霜、具有安全舒适，透气，视野清晰及防雪盲等特点。
4.滑雪手套具有保暖防水，保护手部安全的作用。
二、大众滑雪的器材
大众滑雪的器材主要有雪杖、雪鞋、固定器、滑雪板。
1.雪杖：在选择雪杖时一般选择比自己的身高低45~50厘米的。正确的测量方法是手握雪杖，下端将雪杖垂直撑于地面，前臂与地面基本平行肘关节约为90度，那雪杖的长度即适合初学者。
2.雪鞋：对脚和踝关节有固定、保护和保暖的作用。
3.固定器：固定器是连接雪鞋和雪板的装置。固定器的首要作用是将雪鞋固定在雪板上；其次作用是在滑雪者摔倒时，可以使雪板自动脱落避免人员受伤。滑雪者根据自己的体重、习惯、滑雪经历和技术水平等因素，来决定固定器的强度大小。为了保证滑雪的舒适和安全，应合理地调节固定器角度及强度指数。
4.滑雪板：在挑选滑雪板的时候，滑雪者必须考虑自己的身高，体重，年龄，滑雪技术等方面因素。其高度在下巴和额头之间是比较合适的。
三、装备的正确使用
下面向大家介绍一下装备的正确使用：
穿脱雪鞋：先将雪鞋上的绑带和卡扣全部打开，拉住鞋舌，并向外拉出，将脚伸入雪鞋，将鞋舌复位，依次扣上卡扣，勒紧绑带。
穿脱雪板：将雪鞋前部伸进前固定器的槽里，雪鞋后跟对准后固定器用力踩下，然后按同样的步骤穿另一只雪板。
脱雪板时用雪杖尖或手向下压后固定器的锁固柄，使其向上弹起，然后松开雪鞋后跟，将雪鞋抬离雪板，再用同样的方法脱掉另一只雪板。
在平地穿脱雪板，没有严格的顺序要求。如果在雪坡上穿雪板，应该先穿山下板，再穿山上板；在雪坡上脱雪板，应该先脱山上板，再脱山下板。
四、装备的携带
一般有三种携带方式：1.肩扛雪板；2.单手提板；3.双手抱板。
五、滑雪前的热身
在了解了装备内容之后，还需要进行滑雪前的热身，考虑到冬季的气候特点，滑雪前进行热身准备活动尤为重要，这样不仅有利于提高滑雪技能，还能降低发生运动损伤的风险。
1. 绕板慢跑
2. 原地徒手操（头颈运动、上肢运动、腰部运动、踢腿运动、提膝运动、提膝展髋、弓步压腿、侧压腿、单腿承重）
以上就是我们今天学习的所有内容。
现在大家对如何正确开启滑雪运动是不是有了初步的了解？希望今天的内容对大家有所帮助。
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