受冷空气影响
12月17-18日我省气温
出现普遍下降
降温后
省内大部分地区的
最低气温为-6~-14℃左右
坝上达到-20℃上下
其中过程最低气温值
出现在张家口康保
为-24.3℃
根据气象站统计
井陉、曹妃甸、沽源等
50个国家级气象站
最低气温创下了
当地下半年以来新低
从目前天气形势来看
19日各地最低气温
将有不同程度回升
然而新一股冷空气
已在贝加尔湖附近酝酿
即将于20-21日影响我省
届时各地最低气温
将再度调头下降
21日早晨
不少地方又将接近或刷新
当地入冬以来气温的最低值
未来三天具体预报
河北省气象台2024年12月18日17时发布天气预报：
今天傍晚到夜间，全省晴转多云。最低气温，张家口北部、承德北部-24～-16℃，唐山南部、秦皇岛南部、保定东部和南部、雄安新区、廊坊、石家庄、沧州、衡水、邢台、邯郸-7～-2℃，其他地区-15～-8℃。
明天白天，全省多云转阴，其中张家口北部、承德北部有小雪或零星小雪。最高气温，张家口、承德、保定西北部-9～0℃，其他地区1～5℃。
明天夜间到20日，保定、廊坊以北地区多云间阴，其中张家口、承德、保定西北部有小雪或零星小雪，其他地区多云间晴。
20日夜间到21日，北部地区多云间阴有零星小雪，其他地区多云转晴。
20日凌晨到白天，张家口、承德、保定西北部、石家庄西部有西北风4到5级，阵风6到8级；20日傍晚到21日白天，张家口、承德、保定西北部有西北风4到5级，阵风6到8级，渤海海域和沿海地区有北到东北风5到6级，阵风7到8级。
21日早晨，北部地区最低气温下降4～6℃，局地下降6～8℃。
预计明天（19日）
我省坝上大部分地区
感冒指数可达四级
极易发生感冒
张家口大部、承德中南部
保定大部和雄安新区
廊坊、沧州、衡水
石家庄、邢台的部分地区
感冒指数为三级
容易发生感冒
请注意防寒保暖
冬季防感冒注意这些事
冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？
1.补充蛋白质类。正常情况下，蛋白质占据了机体全部质量的18%左右，所以想要免疫系统正常运转，首先少不了的就是补充蛋白质。生活中可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等。
2.补充新鲜果蔬。当体内缺少维生素、矿物质和膳食纤维后，免疫力就会慢慢减弱。成年人每日应该在三餐中摄入最少4种不同种类的蔬菜、2-3种水果。
3.注意补水。水是机体代谢的重要一个环节，只有在水分充足的情况下，肝脏才能正常分解毒素，肾脏生成尿液将毒素排出，继而增强自身免疫力。成年人每日应该保证2000毫升左右水分摄入，做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，更有助于身体健康。
4.适量运动。冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，运动时强度不宜过强，以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，进而促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，更好地消灭侵入人体的细菌和病毒。
6.保持乐观情绪。长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。
各市具体预报
来源|河北天气
[编辑|高维佳]
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