读书，提升人生的高度
为什么要多读书？因为在书中，你可以见识到不同的人，也可以看到不同的生活，还可以得到不同的生命感悟。这些会一点一滴地滋养你、改变你，让你找到前行的方向。
读书越多，在科学和思辨中浸润的时间越长，对世界和自身的理解便会越深刻。读书越多，心胸越大，视野越宽。多读书，能让你不偏执、不狭隘，能以不同的目光丈量世界，看到旁人看不到的风景。
鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。你翻过的每一页书，都在默默塑造一个更好的你。
运动，提高人生的质量
一个人想要身体健康，最有效的办法就是加强体育锻炼。运动不仅可以增强你的免疫力，减少疾病的发生，也会让你的身体和心态更加年轻。
同时，运动也是一种很好的解压方式，酣畅淋漓地挥洒汗水之后，那些困扰你的负面情绪往往也能随之消散。
规律的运动是对自己健康的投资，唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃，才能感受到身体和心态的积极变化。
睡眠，决定人生的状态
有人说：能够掌控早晨的人，才能掌控人生。
你是否也有这样的感受：如果习惯了熬大夜、睡懒觉，总会觉得脑袋晕晕乎乎，做事效率低，还很容易拖延。哪天偶尔早起一次，会发现状态特别好，不仅头脑清醒，效率也高了不少。
每天早点睡，给身体留一点富裕的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己，才能以饱满的热情，去实现自己的梦想。
你在哪里付出，就会在哪里收获。多读书，勤运动，早睡觉，坚持一段时间后你就会发现，你早已成为了更好的自己。
来源：人民日报微信公众号
责编：段晓云
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