一转眼，国庆假期已余额不足
不少人已规划返程
6至7日两天
我省天空云系较多
自西向东有小雨
受弱冷空气影响
这两天我省北风增强
阵风可达5到6级
7日，大部地区气温降至19℃至22℃
武汉最高气温只有20℃
秋意将会更加明显
8日，全省转为晴天
这股冷空气过后
9日至10日还会有一次
冷空气过程影响我国
实力较弱，且影响范围偏北
总体来看
未来十天冷空气活动频繁
我国大部地区气温多波动
建议公众根据气温变化
及时调整衣着
假期尾声有小雨相伴
提醒大家返程途中谨慎慢行
注意交通安全
近期我省干旱持续发展
空气湿度较低
提醒大家假期秋游时注意用火安全
谨防森林火灾
一周天气预报
如何科学健康“秋冻”
当前正值我省季节交替的关键节点，早晚温差更为显著，不少人听从老话选择“秋冻”来调理养护自己的身体。对一般人而言，适量“秋冻”，一方面可以提升免疫力，增强耐寒能力，待到冬季真正来临时，减少因气温骤降而引发的感冒、发烧等疾病的发生。另一方面，还能促进新陈代谢、锻炼心肺功能。
不过，秋冻也要适度。具体需要根据个人身体情况和气温变化幅度来判断。“秋冻”并非硬要抗冻，当日照温度在15℃至20℃时，人们可以适当让身体承受一下冷的感觉，这样能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。
在进行“秋冻”时，应注意有4个部位不能冻到：
头部。头部和颈部最易受寒，易导致感冒、咳嗽、头痛等；
腰部。腰部受冻会加重腰肌劳损等问题；
足部。足部作为人体的末端，其受冻会影响全身的气血循环；
关节。关节是人体活动的关键部位，受冻导致关节僵硬、疼痛，久而久之会引起慢性风湿性关节炎等。
因此上述部位需做好保暖，别让寒气“趁虚而入”。
来源：综合湖北日报（记者 胡雯洁 汤炜玮 通讯员 武气象）、湖北气象、央视新闻客户端
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审核：孙凌
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