秋风何冽冽，白露为朝霜。北京时间9月7日11时11分迎来白露节气，标志着仲秋的开始，节气意义上的“秋高气爽”依序而至。
健康提示
01
俗话说，白露勿露身。白露过后，昼热夜凉。此时要注意根据气温变化，适当增减衣物，同时注意腹部、足部、关节等处的保暖。
02
白露时节天高云淡，适合进行户外运动，如散步、慢跑、打太极拳、爬山等。建议动静结合，运动要避开寒湿较盛的时段，如夜晚。因为运动时毛孔开泄，寒湿容易入侵，从而引发关节炎、腰腿疼痛等。
03
秋季为肺脏当令之时。在饮食上，可适当多食甘、淡、温润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠。人们可以适当多喝粳米粥、糯米粥，有健脾气、养胃阴的作用；同时可加入甘蔗、玉竹、沙参、银耳、莲藕等滋阴润燥之品。
来源：新华社、健康中国
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编辑：段梦兰
审校：刘志勇 肖薇
