川观新闻记者 魏冯 何嘉琦


一支粉笔

书写知识的传奇

三尺讲台

孕育桃李的芬芳

老师们用无私的奉献和辛勤的付出

点亮了我们前行的道路


在这充满收获与希望的美好时节

我们怀着崇敬与感恩之心

即将迎来一年一度的教师节


川观健康日

9月川观健康日，川观新闻推出“健康相伴，最美祝福送老师”教师节主题活动，《医本正经》健康科普栏目携手四川省人民医院、成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）、四川省骨科医院开展内容共创，整理出医师们的多个健康建议，为“园丁们”的健康保驾护航！

01

缓解干眼症

长时间面对电脑屏幕和电子设备，教师往往容易忽略眨眼的重要性。四川省人民医院眼科副主任、主任医师余曼表示，适度眨眼可以促进泪膜重新分布，建议教师们遵循“20—20—20”法则，即每看电子屏幕20分钟，就应将眼睛离开屏幕，注视至少20英尺（约6米）远的地方，持续至少20秒，以充分休息眼睛。


同时，保持所处环境的湿度，如使用加湿器，也是缓解干眼症状的有效方法。


在必要时，还可在医生指导下使用人工泪液。 如果以上几点不能缓解干眼问题，建议到专业的眼科医院去就诊。


02

预防颈肩部不适

四川省骨科医院运动医学科主治中医师刘曦慧表示，首先要纠正工作姿势，调整座椅和电脑的高度，尽量让双眼平视前方，保持背部挺直，头部微缩下颌的位置，避免头前伸、弓背动作；其次，进行颈肩部锻炼，增强肌肉力量，帮助教师群体更好维持体态，改善颈肩部症状；最后，避免局部受凉。


03

护嗓中药茶饮

成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）耳鼻咽喉科副主任、副主任医师周立表示，可以用1—2片西洋参搭配3—5粒枸杞泡水喝，有益气养阴、改善发声疲劳和睡眠作用；针对咽干情况，可以用石斛、麦冬和木蝴蝶泡水喝，具有养阴生津、改善咽干的功效。


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表达对老师的感谢和祝福

也可以留下那些年

老师说过的“金句”

“没人举手？那我点名了。”

“等一会，我再讲两分钟。”

“整层楼就你们最吵。”

“奇变偶不变，符号看象限。”

我们将选出特别走心的留言

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监制：刘若辰

策划：周晶晶

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