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不必处处照顾别人的情绪，因为你不再担心没顾及他人就会被抛弃。不必时刻满足别人的期待，因为你不再害怕自己不够优秀而不被爱。
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不知道你有没有发现，你越内耗，事情就变得越不顺，就越觉得自己不幸。
而当你表现得什么都不在乎、不想要，主动远离和放弃的那一刻，反而觉得“人生爽翻了”。
所以，不妨先把烦心事丢开一边，做个“间歇性冷漠”的人。
冷漠对待他人是被允许的
你的身边有没有出现过这样的人？TA永远在微笑，很随和，是温柔的“高情商代表”。
但其实，这样过度优先关注他人的情绪，深度参与对方的喜怒哀乐，为他人出谋划策，无疑是非常辛苦的行为。
面对这种情况，如果学会“间歇性冷漠”，那TA会更加舒心。
这种冷漠并不是跟他人情感断联，而是当你出现“共情疲劳”时，“不想跟任何人说话”“不想听别人抱怨”……都是允许的，这是你自身的保护机制，能让你重新积攒能量。
时刻提醒自己：我的时间很宝贵，不要浪费在这些消耗自己的人和事上。至少不必费尽心思去伪装、去讨好，彼此都能舒服自在些。
对外界评价进行“冷处理”
史蒂文·斯皮伯格在27岁那年，因为电影《大白鲨》成了好莱坞炙手可热的导演，美国《时代》周刊还给他做了人物特辑。
这事换作任何一个人都值得炫耀一番，可当杂志送到片场，斯皮伯格却没有接过去。制片人对他说：“整本杂志都在讲你，怎么不看一下？”
斯皮伯格回答说：“我现在如果相信他们对我的称赞，我接下来就会相信他们对我的攻击。我要训练自己，不要轻易相信别人对你的赞美，才有能力不轻易被别人攻击。”
当你对自己的认可都来自别人，TA们一个眼神、一个动作、一句话，你都会很在意，甚至觉得别人在否定自己。
即便什么都没做就觉得“心累”，因为在你心里，你已经演了无数场别人不喜欢你的内心戏。而当我们成为“冷漠”的人，就能漠视和警惕外界的赞美，把专注力拉回到自身。
将温暖幸福归还给自己
不必处处照顾别人的情绪，因为你不再担心没顾及他人就会被抛弃。不必时刻满足别人的期待，因为你不再害怕自己不够优秀而不被爱。
当你开始在乎自己是不是真的快乐，才会认真思考自己想要什么、该往何处。过分在意他人对自己的评价，在意对方的时时刻刻，哪怕最后什么也没做，也觉得疲惫不堪。
你不是没有选择，你完全可以对别人冷漠一点，别过分温暖别人，把热情还给自己。
综合：转载自公众号心理0时差（ID：PsyTime）壹心理
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