“小暑至，盛夏始”今日22时20分将迎来小暑节气小暑，是二十四节气中的第十一个节气也是夏天的第五个节气
小暑节气，田间地头一派辛勤劳作的忙碌景象。周秀鱼春 摄小暑一般在农历六月因此也叫“六月节”六月初为小暑，六月中为大暑阳光炽烈，草木郁葱清荷摇曳，瓜果飘香蝉鸣蛙叫此起彼伏世间万物的热烈与灿烂此时展现得淋漓尽致
小暑荷韵。曹正平 文兰 摄小暑时节究竟有多热唐代诗人韩愈说：“如坐深甑遭蒸炊。”与今天人们常说的“桑拿天”有异曲同工之妙如何在炎炎夏日里避暑养生呢？↓↓↓
1.轻薄穿衣，“亮”丽出行
建议大家多穿轻盈透气的衣服此外深色衣服容易吸热大家出行不妨选择亮色或浅色衣服清清爽爽的同时也让人眼前一亮
2.合理饮食，畅享一夏
人在夏天容易上火食欲也容易下降大家要多食用清淡下火的食物米仁、扁豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜等泄心火，健脾胃身体“吃”好了才能享受夏天的美好
3. 多补水，人要水灵灵的
夏天炎热易出汗一定要及时补充水分和盐分多次慢饮白开水并适当补充淡盐水或糖水千万不要觉得口渴了才”化身“水牛狂饮
4.注意防晒，别让紫外线有机可乘
夏日紫外线最霸道外出一定要做好防晒如涂抹防晒霜，打遮阳伞，穿防晒衣等尽量避免在烈日下长时间暴晒选择阴凉处休息或活动当然了特别炎热的时候最好不出门
5.有了避暑神器，你就是主宰盛夏的神
冰凉贴哪里热了贴哪里便携式小风扇随时随地感受舒适和凉爽降温喷雾瞬间浇灭心头的无名火气
6. 保持室内通风
盛夏带来的高温让室内化身“蒸炉”又闷又热大家要适时打开门窗通风换气保持室内空气新鲜流动减少室内细菌和病毒的滋生
7. 敲黑板！避暑不能过度贪凉
有些小伙伴会因为天气过热选择长时间窝在屋里吹空调无节制饮用冷饮但是贪凉过度会导致寒气积聚给身体带来不适就算天气再热贪凉也要适度噢
说到避暑电影院可是一个好去处那么，福利来了↓↓↓湖南日报请粉丝看电影啦！
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《欢迎来到我身边》新鲜上映日报君将拿出350张电影票请175位粉丝（每人两张票）其中95位微信粉丝、80位微博粉丝去电影院免费观影避暑city不city啊？
-欢迎来到我身边 -陈小舟（于适 饰）失恋后遭遇了一场意外，从那以后他经常看到大群“嘎嘎”叫的橡皮鸭子，这给陈小舟的生活带来了巨大的阻碍。直到一位名叫冯佳楠（王影璐 饰）的女孩的出现，陈小舟惊讶地发现只要和冯佳楠在一起，鸭子就不会跑出来捣乱，一场啼笑皆非的浪漫之旅就此展开……
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来源丨湖南日报微信公众号综合编辑丨刘颖 卞在希（实习生）
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