2021年即将结束
家宝整理了下今年的那些流行语
发现现在的年轻人都爱说这几个字
社交牛X症
看到身边的社交达人
随时都能煲电话倾诉
看到网上的短视频网红
在公共场合放肆整活
快乐是属于他们的
或许对于我们这些“社恐”来说
真的是可遇不可求
“社恐”来袭
我们应该面对还是该逃避
或者说
你真的是所谓的“社恐”吗
家宝为此咨询到了
成都市第四人民医院的专家
来看看他们怎么说
“社恐”有个心理学解释 不敢社交不一定是“社恐”
成都市第四人民医院中级心理治疗师王曦介绍说，年轻人常说的“社恐”，心理学上通常称作“社交焦虑障碍”，又称“社交恐惧症”，是指在一种或多种社交或公共场合中表现出与环境实际威胁不相称的强烈恐惧和（或）焦虑及回避行为。2019年发布的中国精神障碍流行病学资料显示，我国社交焦虑障碍的年患病率为0.4%，终生患病率为0.6%，而在美国，社交焦虑障碍成人年患病率为8%，终生患病率为13%。“社交焦虑障碍的主要特征是患者因在社交或表演场合过度害怕被他人审视和感到尴尬，导致明显的痛苦或功能损害。”
“社交焦虑障碍”的主要表现：
·在他人面前说话、表演、交友、交谈或成为关注焦点时说话较少、声音小或犹豫不定；
·成年人面对社交场合时不自觉想主动回避或者出现脸红、出汗、心跳加速等躯体表现；
·未成年不愿意甚至逃避社交活动或情境等。
当有以下情况并持续数月（6个月以上），引起痛苦，甚至影响社交、工作、学习时，就需要寻求专业医生的帮助了：
·面对可能被审视的社交情境时，产生显著的害怕或焦虑；
·害怕自己的言行或焦虑症状引起别人的负性评价；
·主动回避恐惧的社交情境，或者带着强烈的害怕或焦虑去忍受。
出现上面比较严重的社交焦虑障碍，医生通常会使用药物联合心理治疗等手段，不过，王曦也提醒说，其实很多喜欢自称“社恐”的年轻人并非真的存在社交焦虑障碍的问题：“对于基本交际能力正常的人来说，对社交的规避和独处的倾向更多的是个人的主观选择，一些人存在的和陌生人交流困难等情况，也可能只是单纯的社交技巧的缺乏，并不是说就一定存在社交焦虑障碍的问题，所以我们还是推荐大家存在疑问时主动咨询正规机构的专业人员，不要轻易给自己扣上‘社恐’的帽子。”
“社恐”会引起自闭抑郁？三者没有直接关联
随着“社恐”在年轻人中间成为流行词，围绕其相关的传言也越来越多。此前互联网上有传言称，由于“社恐一族”通常交际圈封闭，加上很难对外输出情感和想法，久而久之可能会被闷出病，比如孤独症和抑郁症啥的。那么，这个传言可信吗？对此王曦回答说，“社恐”和孤独症以及抑郁症是没有直接关系的。
“‘社恐’的一些外在表现，比如畏惧社交等等情况，也是孤独症和抑郁症患者可能发生的外在表现行为，但是说‘社恐’会诱发孤独症和抑郁症则没有科学依据。”王曦介绍说，孤独症其实就是常说的“自闭症”，不是字面意义的孤僻内向，它通常在幼儿期就会起病，主要是因为患者本身的神经发育就存在问题，和“社恐”没有什么关系。“抑郁症的相关症状，比如情绪低落和不可控会导致逃避社交等行为，但跟‘社恐’的内在因素是有很大区别的，现在没有任何医学证据表明‘社恐’会导致自闭和抑郁等问题。”不过王曦也提醒市民，如果自己对外界和社交的排斥是出于抑郁情绪而非自主选择也应该提起重视，并尽快接受心理咨询和诊断。
“社恐一族”不用自卑 更多是种态度不是病
成都市第四人民医院中级心理治疗师李垚卓认为，表面上的所谓“社恐”没有好坏对错之分：“人的精力就像蓄电池，需要有选择地进行分配，如果对各种生活事件‘耗电’过大，一些人会不自主地减少对外的关注以避免持续的精力消耗。而选择独处，适时远离社交，是避免精力消耗的一种对策，有人喜欢做大海中孤独的鲸鱼，也有人愿意做大海中成群结队的鱼群，这都是个人意愿的选择。”
李垚卓告诉记者，人的性格会影响其每一个个体的处事方式，有的人精力旺盛，情感丰富，喜欢呼朋引伴，与朋友高谈阔论就是在进行精力充电；也有一些人性格安静内敛，喜欢独处，在精神世界向内探索，也能获得独特的、丰富的体验，这只是精力投注的方向区别，不需要被上升到心理障碍甚至心理疾病的层面。但如果感觉自己的“社恐”特质影响了工作、学习和生活，或者在其中感觉不到满足，甚至出现自我否定、意志消沉等不良情绪，还是应该及时到正规机构寻求心理咨询，明确其背后的具体原因，然后进行针对性干预和治疗。
李垚卓提醒市民，不要因为表面上的“社恐”消解自己对生活的热情，在精力不足的时候主动选择适当远离社交圈，为自己寻找一片心灵的安居地无可厚非。这其实有利于不良情绪的排解，对心理健康是有一定益处的。（家庭与生活报记者 白华宇）
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