今天（21日）是世界睡眠日。中国社科院社会学研究所日前在京发布《中国睡眠研究报告2024》。
《中国睡眠研究报告2024》对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示，2023年我国居民睡眠指数为62.61分，比上一年下降了5.16分。18—73岁之间的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时，与上一年基本持平。但是需要更长时间才能入睡，睡眠紊乱程度更高。
中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任俊秀表示，睡眠的时长没有变化，但是睡眠的质量是下降的。网络的依赖、手机的依赖依然是主要的原因。
报告显示，人工智能类助眠产品越来越多。专家建议，人工智能对睡眠影响有限，改善睡眠，要从改变习惯开始。
中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任王俊秀介绍，完全依赖高科技的睡眠，不能解决所有的问题，还会带来新的依赖。要调整你的生活习惯，成为一个健康的生活方式。
（总台央视记者 周培培 姚杰杨）
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睡眠指数下降的主要原因，个人感觉是抖音...现在好多人睡前会刷一刷，结果一刷就晚了，导致睡眠时长就自动下降了，删除app应该就提高质量哈哈哈
不知是睡不着看手机，还是看手机睡不着。
每天晚上长时间看手机确实是影响睡眠。
改善睡眠，要从改变习惯开始👍
网络依赖仍为主要原因
人工智能对睡眠影响有限，改善睡眠，要从改变习惯开始。