一朝霜降，万物秋藏
霜降是秋天的最后一个节气
也是秋冬交替的转折点
进入霜降
天气转凉、昼夜温差明显变大
相比于北方的寒霜遍地
深秋的荥经更多是秋意盎然
山川换彩、田园丰盈
迎来了一年中最美的暮秋时节
深秋最美的风光，尽在龙苍沟
随着霜降节气到来
龙苍沟的山林迎来最佳观赏期
整片原始森林褪去翠绿
漫山遍野的枫叶变红、变黄
深红、橙黄、浅金交织着山林原本的青绿
层层叠叠、错落有致
放眼望去满目斑斓、色彩醉人
山间清风徐徐，林海沙沙作响
清澈的溪流穿过彩林蜿蜒流淌
碧水映红叶
倒影随波轻晃
山水相依、景致灵动
清晨和傍晚
山间薄雾袅袅萦绕
笼罩整片山谷
让漫山红叶多了几分温柔
秋风拂过
片片红叶随风飘落
铺满林间小道
行走其间
步步皆秋景、处处是秋韵
吸引不少市民游客
登山赏秋、亲近自然、打卡留影
秋深渐远，冬意渐临
眼下的荥经
山色绚烂、田园静好、岁月安然
夏云/摄
市民不妨趁着秋高气爽的好天气
走出家门
赴一场晚秋之约
赏层林尽染、享秋日清风
顺应时节调养身心
安然迎接冬日的到来
霜降养生小指南
养生重点：防秋燥、防秋寒、养脾胃、护肺
✅ 饮食：润而不凉，少辛增酸
适合：梨、银耳、百合、山药、白萝卜、板栗、苹果、蜂蜜，健脾润燥
少吃：辛辣、烧烤、冰饮、寒性瓜果，容易伤脾胃、加重燥咳
推荐吃法：银耳百合羹、山药粥、板栗炖鸡
✅ 起居：早睡早起，注意添衣
早睡养阴，早起润肺，尽量不熬夜
遵循“秋冻有度”，脖子、脚踝、腹部别受凉；老人小孩及时加外套，不要一味硬冻
晨起温差大，出门戴好围巾
✅ 运动：舒缓为主，避免大汗
适合散步、慢跑、八段锦、太极拳；
霜降干燥，出汗太多易耗津液，不要剧烈运动大汗淋漓；尽量选太阳出来后再锻炼。
✅ 情志：收敛心神，防悲秋
秋气肃杀，容易情绪低落。多晒晒太阳，出门散步，保持心态平和。
✅ 重点防护
呼吸道：霜降是感冒、支气管炎高发期，多喝温水
关节：寒气易侵袭关节，膝盖、腰注意保暖
皮肤秋燥：做好保湿，减少干痒起皮
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■编辑：谭佳鑫
■责编：徐一丹
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