川观新闻编辑 郭雨迪 综合健康时报、长安街知事、北京日报、网友评论等。

9月12日，农业农村部食物与营养发展研究所、中粮营养健康研究院牵头，联合中国疾病预防控制中心营养与健康所等机构编制的《饮用水健康与感官品质研究报告》显示：72%的成年人没有达到饮水的适宜摄入量。

9月14日，国家卫生健康委主任雷海潮在国新办“开局起步‘十五五’”系列主题新闻发布会上提倡大家要多喝白开水、多喝淡茶水。

不少网友表示：多喝水总归是有好处的。

还有网友表示：老是忘记喝水。

部分网友吐槽：白水喝不下去。

为什么要多喝白开水？长期喝有啥好处？

1.身体状态好

白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。同时，白开水不含任何添加剂，这意味着它不会对身体产生额外的负担，也最安全。

2.新陈代谢好

我们身体里各种器官代谢、生化反应的过程都离不开水分。充足的水分摄取，对于维持人体新陈代谢的正常运作具有不可或缺的作用。水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持健康的体重和体型。

3.心脏更健康

2022年3月，一项研究表明，每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险，并减缓心脏功能的下降。

4.不容易便秘

大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。因为粪便在肠道内停留时间过长，其所含水分被肠道大量吸收，使大便变得难以排出。

5.很少有结石

很多尿路结石的发生都和饮水不足有关，长期保持一个健康的喝水习惯能有效预防各类结石。而多喝水能冲洗尿路，有利于预防结石形成，以及促使尿石排出。

6.痛风风险低

喝水对预防痛风的发生也起着至关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。

7.感冒好得快

感冒发烧时，一句“多喝水”可不是什么敷衍的话，多喝水确实对感冒有一定缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。另外，多喝水还能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病毒排出。

你今天的喝水量达标了吗？评论区聊一聊。

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