据媒体报道，杭州35岁的刘先生睡前躺着玩手机，手机意外滑落砸中右眼。受伤后他没有及时就诊，拖延两天后就医，确诊外伤性视网膜脱离，视力下降至0.3。医生提示，若未能及时手术，将面临永久性失明风险。为什么小小的手机砸击，会损伤眼底、引发视网膜脱离？出现哪些症状应尽快就诊？本期“健康科代表”特别邀请到四川省第四人民医院眼科副主任，副主任医师曹咏梅，为我们解答。
眼球可以形象比作一间房间，视网膜就是紧贴房间内壁、负责感光成像的“墙纸”。手机撞击眼球瞬间，眼内玻璃体剧烈震荡晃动，产生强大拉力牵拉视网膜，极易撕扯形成裂孔；眼内液体顺着裂口渗入视网膜下方，最终引发视网膜脱离。
高度近视人群属于高危人群！这类人群眼轴被拉长，视网膜变得像保鲜膜一样纤薄，遭受外力撞击后，发生视网膜脱离的风险是普通人群的10倍以上。
这类眼部外伤隐蔽性极强，很容易被忽视：受伤后眼睛未必出血、红肿，早期症状多为视物模糊、眼前频繁闪光、视野出现固定黑影，很多人会误以为只是普通视疲劳。
出现以下任一表现，请高度警惕，尽快就诊：
眼睛遭受撞击后，持续眼前闪光感；
视野内出现固定不动的黑影、幕状遮挡，黑影范围慢慢变大；
看东西持续模糊，充分休息后依旧无法缓解；
视物扭曲、线条变形；
眼前黑点、飞蚊短时间内突然大量增多。
医生提醒：视网膜损伤无法逆转，拖延就诊会让视网膜脱离范围持续扩大，一旦黄斑区域受累，即便后续接受手术，也大概率留下视物变形、视野缺损等永久性视力损害。
【健康用眼，玩手机的正确姿势】
1.优选坐姿玩手机，背部挺直，手机与眼睛保持30—40厘米距离，屏幕中心略低于视线10°—15°，减少眼球压迫与颈部负担。尽量不要躺卧、俯卧使用手机。
2.保证环境光线充足，不要关灯玩手机。室内可开启柔和背景灯，避免屏幕亮度与环境光线差距过大；同时调低屏幕过高亮度，开启夜间模式。
3.遵循“20—20—20”原则：每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）以外物体至少20秒，放松睫状肌，缓解视疲劳。
4.控制连续使用时长，单次持续使用手机尽量不超过40分钟，适时闭眼休息。
5.做好防护防止意外撞击，躺着如需使用手机，优先使用手机支架固定，避免悬空举机，防止手机滑落砸伤眼睛。
医生提醒：如果不慎被手机砸到眼睛：立刻停下用眼，禁止揉眼、用力按压眼球，尽量在24小时内到眼科完善检查，排查是否存在视网膜裂孔。600度以上高度近视、有眼外伤相关家族史人群，建议每半年开展一次专项眼底筛查。
主创：何嘉琦 魏冯
视频：周芷冰 郭雨荷 何嘉琦
设计：文若瑜（实习）
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躺着玩手机真的暗藏风险，手机砸到眼睛可别不当回事，受伤一定要及时就医，千万别硬扛拖延。
完成不玩手机难，但应尽量确保用眼健康且不受意外撞击伤害。