川观新闻编辑 卢丽嘉 综合央视新闻、中国之声、网友评论等

最近，你的各个社交平台是否被一种名为“HYROX”的健身跑运动赛事刷屏了？这到底是啥？哪些人能参与？

我们先来看看什么是HYROX健身跑？

简单说，这是一项将跑步与功能性训练结合在一起的室内混合健身竞速赛。每一位参赛选手需从起点竞速跑1公里后，按照顺序在指定的功能区完成第1组健身动作，完成动作后再竞速跑1公里后完成第2组，以此类推，共需交替完成8公里跑和8组健身动作，直至抵达终点。功能区健身动作分别为滑雪机、推/拉雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲、投掷药球8大项。

HYROX健身跑凭借“低门槛”标签吸引了众多健身爱好者参赛，其宗旨是“FOR EVERYBODY”，打造适宜全年龄段参与的赛事。

但是，真的适合所有人吗？

健身教练王博表示，新手很容易把“能坚持”和“硬扛”画等号，觉得只是练的强度还不够，而HYROX真正的体能陷阱在于心肺的反复重启能力。很多人平时只是在静态组间歇里练力量，根本没体验过高心率震荡下的输出。一旦进入体能透支阶段，动作难以保持标准，腰膝等部位极易出现运动损伤。

低门槛≠零门槛！普通人该如何理性参与？

江苏省中西医结合医院骨关节科主任医师周中提醒，虽然HYROX的热度很高，但有些人群不宜盲目挑战。有运动能力的人可以尝试参加，但切记不能为了参加而参加：

第一，一定要根据自己的运动能力适可而止，做自己能做的运动、能达到的水平。

第二，在参加运动之前一定要做好准备工作，如果心肺功能不好，膝关节、腰或者任何其他关节有过比较明显毛病的人，要慎重去参加。

还要特别提醒的是，出现这几种情况，建议必要时及时就医：

①关节出现明显弹响、卡顿，活动时有“不顺畅”的感觉；

②疼痛持续加重，晨起活动时疼痛明显，甚至影响正常活动；

③运动后出现胸闷、胸痛、心慌等不适症状；

④肌肉剧烈酸痛且伴随尿液颜色加深、呈茶色，需高度警惕“横纹肌溶解综合征”。

对于HYROX健身跑的爆火，有网友表示，这股风还是吹到了身边↓

也有网友表示，切勿盲目跟风，量力而行才是关键↓

HYROX健身跑火了，你会参与吗？对此，你怎么看？一起来聊聊！

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