进入盛夏，气温升高，空气湿度加大，不少人偏爱生冷吃食，再加上熬夜失眠、长时间被空调直吹、大汗淋漓后立刻冲凉等不当行为，极易诱发各类肠胃不适问题。常见肠胃养护误区有哪些？本期“健康科代表”特别邀请到四川大学附属成都市第二人民医院消化内科主治医师黄更珍，为我们解答。
误区一：“夏天多喝绿豆汤”
绿豆性寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜过量饮用，更不宜喝冰镇绿豆汤。
误区二：“腹泻就要饿肚子”
轻度腹泻无需完全禁食，过度饥饿会导致肠道黏膜修复减慢，可进食清淡易消化的流质或半流质食物。
误区三：“大蒜杀菌，拉肚子多吃蒜”
生大蒜的刺激性会加重肠黏膜充血水肿，反而使腹泻加剧，并不适合急性腹泻期食用。
误区四：“依赖苏打饼干、牛奶”
一些胃不好的人，经常用苏打饼干充饥，认为淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸，起到保护胃黏膜的作用。其实，这种吃法作用微乎其微，而且苏打饼干一般高盐，过多食用对健康无益；牛奶虽可暂时中和胃酸，但其含有的蛋白质和钙会刺激更多胃酸分泌，可能加重不适。
主创：何嘉琦 魏冯 蒋京洲
视频：周宝 何嘉琦
设计：文若瑜（实习）
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夏天护肠胃，别图一时嘴瘾、别信偏方土法。四川人吃辣是本事，养胃也得讲科学。
夏天别乱吃！绿豆汤不是万能，拉肚子别硬扛饿，大蒜更不是救星。专家提醒得在理，贪凉喝冰最伤肠胃。咱老百姓就得讲究科学，别拿偏方当饭吃，养好肠胃才舒坦！🍉🥣
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