天津市气象台、天津市健康气象交叉创新中心于2026年7月13日14时30分联合发布脑卒中气象风险黄色预警：预计7月14日至17日，我市将出现持续高温天气，最高气温35℃或以上，最低气温25℃或以上，日均相对湿度70%以上，闷热感明显，诱发脑卒中的气象风险较高，请广大市民注意防范。
防御指南
1、保证每日充足的水摄入量，每天推荐摄入1500～2000ml。饮食适量增加优质蛋白质的摄入，注意补充维生素和电解质。
2、适量减少户外活动，合理安排锻炼时间，推荐选择清晨、傍晚，避免高温时段户外活动。
3、使用空调时，建议室温调节在26℃左右；每天保证充足的高质量睡眠，以7～9小时为宜；避免情绪急躁，保持情绪稳定。
4、老年人群体温调节能力减弱，可适当将空调温度调高，维持在27～28℃之间，避免突然进入空调房，或从高温室外进入室内不要立即打开空调，给身体适应室内温度环境的缓冲时间。
5、原有基础疾病加重，或新出现言语不清、肢体无力、剧烈头痛、意识障碍等情况，建议及时就医。
编辑丨王彦淇
来源丨天津预警发布
【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】
