你睡觉时会做梦吗？

梦境可释放情绪、缓解焦虑

但频繁噩梦会破坏睡眠

长期易提升焦虑抑郁风险

可通过作息、环境、睡前习惯

与饮食进行行为调整

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责编｜翟巧红     编辑｜行家玮

来源｜人民网 记者：李乃妍，理论及技术指导：邳州市人民医院神经内科副主任医师 吕超

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