春风渐暖，百花盛放，本该是惬意赏春的时节，却有不少人被鼻腔问题困扰：频繁打喷嚏、鼻塞流涕、鼻痒难耐，连呼吸都变得不畅快。每年4月的第二个周六是全国爱鼻日，记者于近日采访了西安市红会医院耳鼻咽喉头颈整形修复科主任龚龙岗，总结出春季护鼻三字诀——洗、护、避，帮您轻松远离鼻部困扰，安稳度过春日。
洗
是清理鼻腔、减少刺激的基础一步
也是春季护鼻的关键环节
春季空气中弥漫着花粉、柳絮、尘螨、粉尘等各类过敏原，这些微小颗粒吸入鼻腔后，会附着在鼻黏膜上，不断刺激鼻腔，诱发过敏、瘙痒、鼻塞等不适。而科学清洗鼻腔，能有效冲洗掉鼻腔内的过敏原、分泌物和粉尘，减轻鼻黏膜负担，缓解鼻部不适。龚龙岗建议，春季日常护鼻，可选用医用生理盐水或海盐水进行鼻腔冲洗，冲洗时动作轻柔，每天清洗1—2次即可，尤其是外出归家后，及时清洗鼻腔，能从源头减少过敏原停留。需要注意的是，鼻腔冲洗不可用自制盐水，也不可过度冲洗，儿童、鼻腔有破损人群，需在医生指导下进行操作。
护
重在滋养修护鼻腔黏膜
筑牢鼻腔防御屏障
春季气候干燥多风，鼻腔黏膜水分流失加快，容易变得干燥脆弱，抵抗力也会随之下降，不仅会引发鼻干、鼻出血，还会让过敏原和病菌更易入侵。做好鼻腔“护”理，日常可在医生指导下使用医用鼻用保湿喷剂、软膏，轻轻涂抹或喷洒在鼻腔内，滋养干燥的鼻黏膜，增强其防御能力。同时，要改掉挖鼻孔、用力擤鼻涕、拔鼻毛等“伤鼻”坏习惯。此外，日常多喝水，室内放置加湿器，将空气湿度维持在50%—60%，也能从环境上减少鼻腔水分蒸发，呵护鼻腔健康。
避
是主动规避诱因
远离鼻部不适
春季鼻部问题大多由外界刺激诱发，想要减少发作，做好规避工作至关重要。首先要远离过敏原，花粉、柳絮高发时段，尽量减少外出，尤其是清晨、傍晚等花粉浓度较高的时间段，如需外出，务必佩戴好口罩、护目镜，穿长袖衣物，回家后及时更换外衣，避免过敏原带入室内；家中定期清洁，勤换床单、被罩、枕套，用吸尘器清理灰尘，除螨除尘，不养宠物、不摆放鲜花，减少室内过敏原。同时，还要避开其他刺激因素，远离烟雾、辛辣刺激性气味，春季早晚温差大，注意鼻部保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔。对于过敏体质人群，提前做好防护规避，能最大程度降低鼻部不适的发作概率。
龚龙岗提醒，若出现持续鼻塞、流涕、鼻痒、嗅觉减退等症状，且通过日常护理无法缓解，一定要及时前往专业耳鼻喉科就诊，明确病因后对症治疗，切勿拖延或自行用药，以免加重病情。“如今很多过敏性鼻炎药物效果很好，也没有什么副作用，完全可以放心用，千万不要把小病拖成大病。”
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文：西安报业全媒体首席记者 马相
编辑：张冬娜
审核：吴飞
出品：西安报业传媒集团
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