精神文明报记者 李林晅

“刷不完，根本刷不完”，这不仅是成年人的困惑，更是无数青少年深夜难眠的真实写照。

当前，短视频席卷日常生活，青少年群体更是深陷其中。如何破解青少年“短视频成瘾”，已成为历年全国两会期间代表委员持续关注的热点话题。

2026年全国两会，全国人大代表、四川职业技术学院食品与生物技术学院院长唐利军带来了一份关于加强凌晨时段短视频平台管控的建议，呼吁保障民众特别是青少年的健康作息。

参加全国两会的唐利军。（受访者供图）

这份建议源于生活中的一件小事。3月10日，唐利军告诉记者，一次，他将手机拿给家中的小朋友刷视频，短短几分钟，原本常刷到教育类内容的手机，推送页面几乎被动画片“占领”。平台的精准推送，让他感受到平台算法的“可怕”。

“这是一个值得关注的问题，需要引起足够重视。”唐利军说，通过深入调研，他关注到，当前，短视频平台用户规模持续扩大，部分用户尤其是青少年群体出现刷短视频成瘾倾向。尤其是凌晨1点至5点作为人体生理休息的黄金时段，大量用户（包括相当数量的青少年）仍沉迷刷短视频，导致睡眠时间被严重挤占，长期可能引发睡眠障碍、免疫力下降、注意力涣散、情绪焦虑等问题。

唐利军指出，现有平台防沉迷机制在深夜时段（特别是凌晨1点至5点）的管控力度与精准度尚存不足，亟需进一步加强和优化。

如何才能有效破解这一困境？唐利军提出多项具体建议。他提出要推行“深夜静默”时段强化管控，建议主管部门明确要求，各主要短视频平台在每日凌晨1点至5点期间，实施升级管控措施。对于经实名认证的未成年人账号，在此期间应实行“强制下线”或仅限极简功能。对于成年用户账号，应在此时段内显著增强提醒频次与力度。

参加全国两会的唐利军。（受访者供图）

同时，唐利军建议深化分群体分类别管理机制，在严格落实现有“青少年模式”基础上，优化深夜时段的绝对保护。鼓励平台与教育部门或学校合作，探索基于校方验证的学生身份识别，在校历规定的上课期间，对其账号在深夜时段实施更严格的访问限制。平台利用大数据分析，识别长期在深夜时段活跃且使用时长异常的用户，向其主动推送健康作息提示，并提供一键开启“自律辅助模式”（如设定就寝时间自动锁屏）的便捷选项。同时，还要强化平台主体责任与技术投入。

此外，唐利军还认为，加强宣传教育与家校社协同同样不可或缺。他建议联合宣传、教育、卫健等部门，广泛宣传睡眠健康知识及深夜过度使用电子产品的危害，提升公众尤其是青少年的健康数字素养，并通过推动家庭、学校、社区共同关注青少年数字生活习惯，引导家庭设立“电子宵禁”，鼓励学校开展相关主题教育，形成保障青少年充足睡眠的社会合力。

【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】